Sports International
facebook hayran sayfası

"22.09.2017 07:45:05"  Timeline Photos  Yapılan araştırmalar hedeflerin ve kararların paylaşılmasının bu kararların gerçekleştirilmesinde tutarlılık rolü oynadığını gösteriyor.
"21.09.2017 08:45:07"  Timeline Photos  Peki ya sizin?
"20.09.2017 16:45:14"  Timeline Photos  Unutma! Plank yaparken yüz yere bakmalı ve  vücutla aynı hizada olmalı, ayrıca karın içe çekili olmalıdır.
"17.09.2017 08:45:04"  Timeline Photos  Öğle yemeğinde tabağının payını bil, vücudunu mutlu et!
"16.09.2017 11:08:45"    #backtoschool #backtosports Sports International yeni öğretim yılında tüm öğrencilere başarılar diler!!!
"15.09.2017 16:30:27"  Timeline Photos  Azmin gücü tahmin ettiğinizden katbekat fazladır. Önemli olan azmi yönetebilmektir, kendini adamış bir kadının onun azmiyle yarışacak katılıktaki antrenörüyle profesyonel kick-box oyuncusu olma hikayesi Million Dollar Baby filminde. 2004 yılında Clint
"13.09.2017 08:45:07"  Timeline Photos  Sosyal medya hesapları arasında değil, egzersiz aletleri arasında mekik dokuyun!
"12.09.2017 16:25:06"  Timeline Photos  Kaliteli bir uyku hayatınızın rengini belirler, bu yüzden ”triptofan” bakımından zengin besinleri tüketmek uyumanıza yardımcı olacaktır. Süt, keten tohumu ve gün içinde tüketilecek hindi eti bu konuda yaşanan problemlerin önüne geçmeye yardımcı olabilir.
"11.09.2017 07:25:03"  Timeline Photos  Pazartesi yeni kararların, alışkanlığa dönüşen başlangıçların günüdür! #BurasıSports
"10.09.2017 06:55:03"  Timeline Photos  Yoğurdun lezzeti narla renklensin, serinlik versin!
Narlı Donmuş Yoğurt
 Malzemeler- 2 su bardağı taze sıkılmış nar suyu
1.5 su bardağı yoğurt
Çeyrek su bardağı esmer şeker
2 Tatlı kaşığı limon suyu
Yapılışı: Nar suyu ve şekeri orta ateşte şeker eriyene
"09.09.2017 15:25:05"  Timeline Photos  Kalori hesabı değil, içerik hesabı yapın. Minerallere de protein ve karbonhidrat kadar değer verin.
"07.09.2017 06:45:04"  Timeline Photos  Gece acıkanlar! Gündüz acıkmıyorum fakat gece içimdeki açlık beni benden alıyor diyorsanız birkaç gece kendinizi yenmeye çalışın, sabahları uygun açlık seviyesine gelebilirsiniz. Fayda etmedi mi? Metabolizmanız yahut psikolojik etkiler üzerine bir
"06.09.2017 16:30:31"  Timeline Photos  HIIT mi Pilates mi? Hangisi sizin egzersiz temponuzu yansıtıyor?
"05.09.2017 07:16:42"  Sports International's cover photo
"04.09.2017 15:10:12"  Timeline Photos  Hiçbir hedef 3 aydan daha uzakta değildir. İnan, başla, başar! #BurasıSports
"03.09.2017 07:10:03"  Timeline Photos  Kurabiye tadında bir Pazar dileriz!

Malzemeler:
1 Elma
1 Muz
6 Hurma
1 Yumurta
1 Yemek Kaşığı Bal
Tarçın ve Zencefil

Tarif: Malzemeleri karıştırıp ağır bir kıvam elde edin, önceden ısıtılan 170-200 derecelik fırında 20-25 dakika kadar pişirin,
"02.09.2017 08:45:03"  Timeline Photos  Temeli koruyun, tempolu yürüyüş, ağırlık ve direnç egzersizleriyle iskelet yapınızı her zaman sağlam tutun! #BurasıSports
"01.09.2017 06:53:37"  Timeline Photos  Kurban Bayramı'nızı kutlarız!
"31.08.2017 11:15:09"  Timeline Photos  5000 yıllık tarihiyle yoga düşünüldüğü gibi sadece kadınlar için değildir, erkeklerin kaslarının uzayarak esnekleşmesi için de çok önemlidir. Stres hormonunun düşmesine ve stres kaynaklı hastalıkların azalmasına, dik bir omurga yapısına, iç organların
"30.08.2017 06:00:35"  Timeline Photos
"27.08.2017 07:15:03"  Timeline Photos  Bu Pazar lezzetin sağlığını tatma günü!

1 çay kaşığı vanilya aroması
3 su bardağı kepekli un
1 yumurta
Yarım su bardağı pudra şekeri
1 paket kabartma tozu
Yarım çay bardağı yulaf ezmesi

Kurabiyeyi yoğurmayı planladığınız kaba tüm malzemeleri ekleyin,
"24.08.2017 15:42:01"    Spor ve Aktif Yaşam Fuarı, 14-17 Eylül tarihleri arasında Tüyap'ta!
"24.08.2017 08:30:17"  Timeline Photos  #BurasıSports
"23.08.2017 10:33:39"    14-17 Eylül tarihlerinde Tüyap'ta gerçekleşecek Spor ve Aktif Yaşam Fuarı'nda Sports eğitmenleriyle tempoyu arttırmaya tüm misafirlerimizi davet ediyoruz.
"22.08.2017 16:25:09"  Timeline Photos
"21.08.2017 15:20:06"  Timeline Photos  Düzgün yapıldığında çıplak ayakla koşmak sakatlık riskini düşürüyor ve yapılan araştırmalara göre çıplak ayak koşmak ayak basma modelinde ciddi değişiklikler yaratabiliyor. Bu değişiklik de sakatlık riskini azaltma yönünde bizlerin yardımına koşuyor. En
"20.08.2017 08:15:03"  Timeline Photos  Bu serinliğin yanında sağlık var!

Karadutlu Dondurma:
Malzemeler: 300 gram karadut, çeyrek su bardağı esmer şeker, 100 gram süt kreması.
Karadutları bir kap içine atın, üzerine şekeri ilave edin, dutlar parçalanıp şeker eriyinceye dek karıştırıcıdan
"18.08.2017 07:55:04"  Timeline Photos  Bu hafta sonu modern toplumun şifresini çözmek için J.G. Ballard'ın Gökdelen romanını öneriyoruz. Her şeyin kontrol altında olduğu dünyamızda kontrol mekanizması bozulursa ne olur? Dış dünyadan izole, sakinlerinin her ihtiyacını karşılayan bir gökdelende
"17.08.2017 14:01:27"  Timeline Photos  Maskeler yetişsin imdada, tenler yenileneceği sırada!
Çilek Maskesi:
Kuru ciltler için, 4 iri çileği ezerek bir çorba kaşığı kremle karıştırın, maskeyi tüm yüze sürerek 10 dakika kadar bekletin, peeling rahatlığını yaşayın! #BurasıSports
"15.08.2017 15:45:12"  Timeline Photos  100 gramında 13.1 gram protein içeren kinoaya ilk olarak yetiştirildiği İnka medeniyetinde “tahıl ana” deniyordu. A'dan K'ye vitamin, potasyum, bakır, fosfor ve demir içeren kinoa binden fazla çeşidiyle sağlığınıza eşlik etsin! #BurasıSports
"14.08.2017 12:45:10"  Timeline Photos  1. Dünya Savaşı'nda İngiltere'de geliştirilen pilates şimdi kullandığımız gibi vücut duruşumuzu mükemmelleştirmek ya da daha sıkı bir bedene sahip olmak için ortaya çıkmadı, yaralı askerleri tedavi etmeyi amaçlıyordu! #BurasıSports
"13.08.2017 08:35:03"  Timeline Photos  Serinlemeye hazırsanız tarifimiz hazır! 4 adet şeftali, 3 litre su, Yarım su bardağı esmer şeker
Şeftalinin kabuklarını soyup dilimleyip tencereye koyun, suyu ilave edip 15 dakika kaynatın. Şeftaliler ezildiğinde şekeri ilave ederek soğumaya bırakın.
"11.08.2017 21:15:11"  Timeline Photos  Üst ve alt kas gruplarını aynı anda çalıştırmak için sizi tutan hangi akıntı varsa ona karşı kürek çekin! #BurasıSports
"10.08.2017 06:55:02"  Timeline Photos  EPOC yani egzersiz sonrası kalori harcamaya devam etmek egzersiz sırasında oluşan oksijen açığını kapatmak için bünyenin egzersiz sonrasında normalden daha fazla oksijen almasıdır. “Afterburn” etkisi olarak bilinen bu süreç 15 dakika ile 48 saat arasında
"08.08.2017 16:25:08"  Timeline Photos  Baskıyı kaslarında hisset, zihninde değil! #BurasıSports
"07.08.2017 11:50:04"  Timeline Photos  8.si düzenlenecek olan Kadınlar Ragbi Dünya Kupası, Çarşamba günü İrlanda'da başlıyor! Etkinlikte 12 ekip mücadele edecek. #BurasıSports
"06.08.2017 07:45:05"  Timeline Photos  Tatilin son gününe lezzet katmak isterseniz tarifimiz hazır!

Ispanaklı Krep:
Krep için: 2 adet yumurta
2 su bardağı süt
0,5 su bardağı un
Yarım çay bardağı sıvı yağ
1 çay kaşığı tuz
Ispanak harcı için:
1 demet ıspanak
1 adet küçük soğan
Yarım bardak krem
"05.08.2017 15:45:08"  Timeline Photos  Ragbi, anavatanı İngiltere olan, maçları 40'ar dakikalık iki devreyle oynanan bir spordur. İki takım arasında elips bir topun el ve gerekirse ayakla kontrol edilerek sayı yapılması oyunun amacıdır.  #BurasıSports
"03.08.2017 14:50:07"  Timeline Photos  Suda yüzmenin alternatifleri neler? Ayakların zemine basmadığı derinlikte gerçekleştirilen “derin suda koşma” karada gerçekleştirilen koşuya benzer, dayanıklılık ve kas dengesi için oldukça faydalıdır. #BurasıSports
"02.08.2017 11:45:04"  Timeline Photos  Midenizle beyniniz arasındaki bağı probiyotikle güçlendirin.  Kolesterol seviyesini dengede tutmak, hormonel dengeye yardımcı olmak ve sindirim sistemine olan etkisiyle probiyotiğe güvenin. Probiyotik ayran, kefir ve ev yapımı yoğurdun tadına varın!
"01.08.2017 07:32:46"  Timeline Photos  #BurasıSports
"01.08.2017 06:51:34"  Sports International Sports International  ve Çağla Kubat Windsurf Akademi ortaklığı ile gerçekleştirilen Kids Gym – Survivor aktivitemiz keyifli anlara sahne oldu. İzmir Sports International spor ekibinden değerli hocalarımız Damla Can ve Candeğer Oğuz ile Alaçatı Çağla Sports International ve Çağla Kubat Windsurf Akademi ortaklığı ile gerçekleştirilen Kids Gym – Survivor aktivitemiz keyifli anlara sahne oldu. İzmir Sports International spor ekibinden değerli hocalarımız Damla Can ve Candeğer Oğuz ile Alaçatı Çağla Kubat
"31.07.2017 06:25:03"  Timeline Photos  Yeni hafta enerjiyle başlasın! Ağustos'un egzersiz ve beslenme motivasyonunu bugünden yaşayın, yeni ay için planlarınızı bizimle paylaşın!
"29.07.2017 10:45:03"  Timeline Photos  Hem dayanıklılık, hem kuvvet gelişimi, hem de sıkılaşma arıyorsanız dört bölümden oluşan koreografik H.I.I.T dersi hepsinin ilacı! Tüm programlar için www.sportsinternational.com.tr'yi ziyaret edebilirsiniz. #BurasıSports
"26.07.2017 05:20:05"  Timeline Photos  Yağdan korkmayın, yüksek karbonhidrattan ziyade sağlıklı yağlarla dost olun, diyetin şifresini kırın! #BurasıSports #DiyetinŞifresiniKır
"25.07.2017 15:15:15"  Timeline Photos
"24.07.2017 08:05:05"  Timeline Photos  Spinning'le kısa sürede kilo verip , kalça ve bacaklarınızı şekillenirken toplam yağ miktarınızda azalmalar yaratabilirsiniz. Egzersiz seviyesine göre kas gelişiminiz ve dayanıklılığınız artarken, Spinning'le geçen 45 dakikalık orta seviye bir çalışmada
"21.07.2017 21:30:17"  Timeline Photos  Her gün farklı saatlerde değil, düzenli vakitlerde öğünlerinizi tüketin, diyetin şifresini kırın! #BurasıSports #DiyetinŞifresiniKır
"20.07.2017 17:00:23"  Timeline Photos  Spinning, formda kalmak, performansınızı geliştirmek ve kalp damar sağlığınızı iyileştirmek için en iyi egzersizlerdendir. Spinning egzersizleri sayesinde kalbiniz güçlenir ve performansınız artar, nefes alıp verme kapasiteniz yükselir. #BurasıSports
"19.07.2017 15:01:03"  Timeline Photos  Beslenirken kaloriye değil, besin değerlerine odaklanın, diyetin şifresini kırın! #BurasıSports #DiyetinŞifresiniKır
"18.07.2017 12:10:07"  Timeline Photos  Spinning 30-50 dakikalık sürelerde, belli tempoda ve belli ritimle (RPM) yapılır. Kısa spinler yapılarak kalp atış hızını yükseltip yağ yakımı hızlandırılır, ardından aktif dinlenme periyotları ile spinler tekrarlanır.Gerçek bisiklet sürüşü gibi Spinning
"17.07.2017 14:25:05"  Timeline Photos  Su egzersizlerinde oluşan direnç ani hareketleri, sakatlanma riskini azaltırken kaslar için gelişime uygun bir ortam sağlar. #BurasıSports
"15.07.2017 09:05:04"  Timeline Photos  Spinning, yere sabit bisikletler üzerinde müzik eşliğinde ve grup halinde yapılan yüksek tempolu bir çalışmadır. Egzersiz şiddetini eğitmenin gruba göre belirlediği bu derste hem eğlenip hem de yağ yakacaksınız! #BurasıSports
"13.07.2017 15:15:14"  Timeline Photos  Egzersiz bitmeden enerjiniz mi bitiyor? Kaybedeceğiniz potasyumu en baştan muzla alın, enerjinizi kaybetmeyin! #BurasıSports
"12.07.2017 15:10:13"  Timeline Photos  Çoğu egzersizde aktif yer alan dizleri korumak için doğru ayakkabı seçimine dikkat etmek gerekir. Ayakkabılar vücudun yükünü anatomik olarak doğru dağıtmalı ve dize binen yükü azaltmalıdır. #BurasıSports
"11.07.2017 08:40:04"  Timeline Photos  Favori sırt egzersiziniz hangisi? #BurasıSports #Egzersiz
"10.07.2017 14:40:00"  Timeline Photos  Lezzetiyle gönülleri fetheden enginar yüksek su ve lif içeriğiyle karaciğerin de dostudur. Kolesterolü azaltmada rol oynarken sindirimi de düzenler. #BurasıSports
"09.07.2017 10:39:00"  Timeline Photos  Bu Pazar ara öğünde lezzeti bulacaksınız!

Malzemeler: 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı chia tohumu
1 orta boy donmuş muz
125 gr light yoğurt
1 yemek kaşığı bal
1 tatlı kaşığı kakao 
2 yemek kaşığı light fıstık ezmesi

Yapılışı: Yoğurdun
"08.07.2017 10:26:00"  Timeline Photos
"06.07.2017 14:22:00"  Timeline Photos
"05.07.2017 10:22:00"  Timeline Photos  Vücudunu tanı, gelişimini sağlayacağın dostlarının adını bil! #BurasıSports
"04.07.2017 10:22:00"  Timeline Photos
"03.07.2017 16:22:00"  Timeline Photos  Sıcakta bunalma, Sports'ta havanı bul! #BurasıSports
"02.07.2017 08:39:00"  Timeline Photos  Ara öğünlerde yenilik istiyorsanız serinlik dolu tarifimiz hazır!
Malzemeler: 1 olgun muz, 1 çay bardağı böğürtlen ve süs için Antep fıstığı.

Nasıl?: Muz ve böğürtleni 1 gün öncesinden buzlukta dondurun. Tarifi yapmadan 10 dk önce meyveleri oda ısısında
"01.07.2017 15:29:00"  Timeline Photos  Her şey mevsiminde yenir, peki Temmuz ayında ne yenir? Diyetisyenlerimiz sizin için seçti: Kayısı, kiraz, şeftali, kavun, vişne ve üzüm Temmuz ayında favorilerimiz! #BurasıSports
"30.06.2017 12:18:00"  Timeline Photos  Sports International bayrağı Kızıdeniz'in derinliklerinde!
"29.06.2017 10:08:00"  Timeline Photos  Sürantrene nedir?

Egzersiz performansınızda beklenmeyen düşüşleri niteleyen sürantrene, günlük yaşantıdan kaynaklanan olumsuz etkenlere ek olarak antrenman süresince ve sonrasında vücudun ihtiyacı olan yeterli dinlenme süresinin sağlanmamasıyla da
"28.06.2017 13:15:00"  Timeline Photos  H.i.i.t nedir?

Yüksek ve düşük yoğunluklu iki farklı aşamadan oluşan antrenman sayesinde vücudunuzun performansını arttırabilirsiniz. H.i.i.t egzersizlerinde daha kısa antrenmanlarda daha fazla yağ yakımına ulaşabilir ve ulaştığınız bu yağ yakımını tüm
"28.06.2017 07:33:10"  Timeline Photos  2017 Avrupa Kadınlar Basketbol Şampiyonası'nın final maçında görev yapan basketbol hakemi Özlem Yalman'ın kapak konusu olduğu Sports&Yaşam Dergisi'nin yeni sayısı çıktı! İncelemek için: http://sprts.in/2tnh4qH
"27.06.2017 14:15:00"  Timeline Photos  ''Değişimin sırrı bütün enerjini geçmiş ile mücadeleye vermek yerine yeniyi inşa etmeye vermektir.'' Sokrates
"26.06.2017 08:14:00"  Timeline Photos  Yeni hafta Sports'ta başlar, sağlıkla devam eder. Bu Pazartesi kaybettiğiniz bahaneler yerine istediğiniz sonuçları bulduğunuz gün olsun! #BurasıSports
"25.06.2017 06:03:00"  Timeline Photos  Şeker Bayramı'nız kutlu olsun, sevdiklerinizle geçirdiğiniz vakit şeker gibi olsun, yine de şeker sizden uzak olsun! #BurasıSports
"23.06.2017 15:12:00"  Timeline Photos  Hayali kurulan sağlıklı günler sihirli değnekle değil, hareketle gelir! #BurasıSports
"21.06.2017 15:28:37"  Timeline Photos  Dünya Yoga Günü Kutlu Olsun! #BurasıSports
"20.06.2017 06:11:00"  Timeline Photos  Granitten yapılan bir taşı buz üzerinde kaydırarak hedefe ulaştırma sporu olan körling oyununda hedeflerin adı olan “ev”lerin arasındaki mesafe 34.7 metredir. Stratejinin büyük önem arz ettiği bu olimpik oyuna körling hayranları “buz üstündeki satranç”
"19.06.2017 13:00:00"  Timeline Photos  Burası Sports, buranın havasında değişim var. Neden bu havayı siz de solumayasınız? #BurasıSports
"18.06.2017 04:00:00"  Timeline Photos  Ne zaman ayağımız takılsa elimizden tutan, kaç yaşında olursak olalım gözünde hep çocuk kaldığımız o süper babaların Babalar Günü kutlu olsun! #BurasıSports
"17.06.2017 07:07:00"  Timeline Photos
"16.06.2017 08:39:04"    Gerçeklerle hayallerin birbirine karıştığı, izleyenlerin çözemeyip tekrar izlediği, şizofreni bir kızın yaşadıklarını anlatan, geçen haftanın en çok izlenen 2. Türk filmi "11" sinemalarda!
#izmir #sinema #film #fragman #gerilimfimleri #şizofren #psikoz
"15.06.2017 13:12:01"  Timeline Photos  İçerdiği Melatonin'le sizi daha sakin bir ruh haline kavuşturan, vitamin, antioksidan ve sağlıklı yağlarla daha iyi hissetmenizi sağlayan ceviz çantanızdan, sofranızdan, hayatınızdan eksik olmasın! #BurasıSports
"14.06.2017 17:22:00"  Timeline Photos  Bel ve çevresinde toplanan yağlar kalp ve damar sistemlerimiz için büyük tehlike. Bu tehlikeden kurtulmak için basit egzersizler bile yeterli olabilir. #BurasıSports
"12.06.2017 07:21:00"  Timeline Photos  Siz egzersizden önce ısınmazsanız egzersiz size nasıl ısınsın? #BurasıSports
"11.06.2017 17:34:00"  Timeline Photos  İftar sonrası ve sahur öncesi vücudunuzun gün boyunca ihtiyaç duyduğu suyu bol tüketmenizi öneririz. Ayrıca güneşli Haziran günlerinde su kaybını en aza indirmek için tuzlu gıdalardan mümkün olduğunca kaçınmak en iyisi. #BurasıSports
"10.06.2017 07:33:00"  Timeline Photos  Tek rakibin sensin, kendini yenersen değişirsin! #BurasıSports
"08.06.2017 08:53:00"  Timeline Photos  Egzersiz sonrası kasların onarım ve gelişim sürecini hızlandırabilmek ve sakatlıkları azaltabilmek için soğuma egzersizleri yapmak şart. Bir sonraki egzersiz için bedeninizi hazırlayın ve dinlenmeye soğuyarak başlayın. #BurasıSports
"07.06.2017 16:09:00"  Timeline Photos  Rusya'da gerçekleşecek olan 2017 FIFA Konfederasyonlar Kupası 17 Haziran'da başlıyor! 8 ülkenin şampiyonluk yolundaki mücadelesini izlemek için şimdiden hazır olun. #BurasıSports
"06.06.2017 16:49:00" youtube.com RAMAZANDA YAĞ YAKAN EGZERSİZLER FORMDA BİR RAMAZAN İÇİN... İFTARDAN SONRA HAZIM İÇİN YÜRÜYÜN Sports International eğitmenlerinden Oktay Sağnak'ın 20 Temmuz Cumartesi Günü Show Anahaber'de y... İftardan sonra hangi egzersizlerle yağ yakımını başlatıp hızlandırmalı? Uzmanlarımız yanıtladı. #BurasıSports
"05.06.2017 08:49:00"  Timeline Photos  Değişime başlamadan gelişimi görmek imkansızdır. Bu yaz değişim Sports'ta sizinle başlasın! #BurasıSports
"04.06.2017 17:21:00"  Timeline Photos  Egzersizin en ferah hali yaz aylarında Sports havuzlarında. Sports'un havasında motivasyonunuzu bulmak için havuzlarımıza bekliyoruz! #BurasıSports
"02.06.2017 14:51:00"  Timeline Photos  Ramazan ayında tempoyu düşürün, vücudunuzu dinleyin. Uzun ve susuz saatleri pas geçip iftardan en az bir saat sonra egzersiz yapmak metabolizma açısından faydalı olacaktır. #BurasıSports
"01.06.2017 16:47:00"  Timeline Photos  Yaz geldi, sıcak günler başladı ama Sports'un havası size göre, hem serin hem çok farklı! #BurasıSports
"01.06.2017 07:12:18"  Timeline Photos  Başımız sağ olsun...
"31.05.2017 05:49:00"  Timeline Photos  Bugün Dünya Sigarasız Günü! Sağlığınıza ve geleceğe sıkı sıkıya bağlanmak varken, neden sigaraya bağımlı olasınız? #BurasıSports #DünyaSigarasızGünü
"30.05.2017 06:07:00"  Timeline Photos  Sakatlanmalardan korunmak ve egzersizin kalitesini artırmak için ısınmak şart. Tabii egzersiz sonrası kasları eski haline getirmek için soğumak da! #BurasıSports
"28.05.2017 17:23:00"  Timeline Photos  Isınan havalara uyup açık ve kapalı havuzlarımızda sağlığa yüzmeye ne dersiniz? Peki yüzmenin ne faydası var diye soruyorsanız:
-Suyun sakinliğini keşfetmenize yardımcı olur.
-Kemik, kas ve eklem ağrılarınızı azaltır.
-Vücudun esnekliğini
"27.05.2017 07:29:00"  Timeline Photos  Hamilelikte uyku problemini, bel ve sırt ağrılarını azaltmak mümkün. Hem sizin hem de çocuğunuzun sağlığı için size uygun egzersizler için eğitmenlerimiz her zaman hazır.  #BurasıSports
"25.05.2017 14:58:00"  Timeline Photos  En iyi squat, doğru yapılan squattır. Bel, kalça ve bacaklar için vazgeçilmez olan squat yaparken omurga duruşuna dikkat etmeliyiz. #BurasıSports
"24.05.2017 05:32:00"  Timeline Photos  Ne kadar basit görünse de yumurta günün vazgeçilmezi olmalı. Yüksek protein ve Omega 3 kaynağı olan yumurta hem edinilmesi, hem de yapılması kolay, faydası ise çok! #BurasıSports
"22.05.2017 16:59:00"  Timeline Photos  Hareket ve tempo dolu bir hayatınız da olsa yaptığınız işlerden dolayı bel ağrısı yaşıyor olabilirsiniz. Basit egzersizlerle bu ağrıyı azaltmak hatta yok etmek mümkün! #BurasıSports
"21.05.2017 07:50:00"  Timeline Photos  Daha sağlıklı hissetmenin yanında havadaki oksijeni daha iyi soluyabilmek, bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmek ve hatta yaratıcılığınızı arttırabilmek için egzersiz yapmak birebir! #BurasıSports
"20.05.2017 12:00:00" Onlara çok şey borçluyuz
Tüm Annelerimizin Anneler günü kutlu olsun. Photos from Sports International's post  Sports'ta bu hafta neler oldu? #BurasıSports
"19.05.2017 06:00:00"    19 Mayıs Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı kutlu olsun!
"18.05.2017 09:03:00"  Timeline Photos  Kimi bünye 2 saat boyunca enerjisini korurken kimi çok daha kısa sürede yorulabilir. Size göre uygun olan egzersiz programı ile vücudunuzun ihtiyacı olan egzersiz programı arasındaki fark uzun dönemde büyük problemler yaratabilir. Eğitmenlerimize her şeyi
"17.05.2017 18:38:00"  Timeline Photos  Yeni güne 5 dakikada hazır olun! Uyandığınız anda enerjinizi yerine getirecek basit egzersizlerle günün temposunu hızlıca yakalayabilirsiniz. #BurasıSports
"16.05.2017 06:45:14"  Timeline Photos  Yediklerimizin kan şekerindeki dalgalanma etkisini Glisemik İndeks ile ölçeriz. Daha hızlı acıkmaya sebep olan şekerli yiyeceklerin glisemik indeksi de yüksektir. Düşük glisemik indeksli yiyecekler, daha uzun tokluk! #BurasıSports
"15.05.2017 07:57:00"  Timeline Photos  15 Mayıs Uluslararası Aile Günü'nde egzersiz programınıza ailenizi de dahil ederek sağlıklı bir hayatı hep birlikte paylaşmaya ne dersiniz? Spor birlikte daha güzeldir! #BurasıSports
"14.05.2017 12:23:00"  Timeline Photos  Spora mı yoksa partiye mi gideyim diye düşünüyorsanız sizi Zumba seansına bekliyoruz. Fitnessın eğlenceli hali Zumba'yla yağ yakarken koordinasyon ve esneklik kazanmanın tadına varın! #BurasıSports
"14.05.2017 10:59:10"  Timeline Photos  14 Mayıs Anneler Günü kutlu olsun!
"13.05.2017 14:00:00"  Timeline Photos  Neredeyse tüm vücudu kuvvetlendiren dead lift egzersizi hem kuvvet kazanma, hem de şekillenmeyi sağlar. Üstelik karın kaslarınız için en iyi egzersizlerden biridir. #BurasıSports
"13.05.2017 13:10:10"  Timeline Photos  Hayatın her noktasında engelleri kaldırmak ve hayatı paylaşabilmek için 10-16 Mayıs Engelliler Haftası'nda ilk olarak fikirlerimizdeki engelleri kaldıralım!
"12.05.2017 09:30:00"  Timeline Photos  Her sabah bir bardak ılık, limonlu su hem bağışıklık sisteminizi güçlendirir hem de kandaki toksinleri atmanıza yardımcı olur. İçerdiği potasyumla konsantrasyonunuzu ve hafızanızı da güçlendirir. #BurasıSports
"11.05.2017 06:35:51"  Timeline Photos  Egzersizler sadece spor merkezlerinde yapılmaz. Hiçbir ekipman olmadan, hatta yerinizden bile kalkmadan bazı hareketler enerjinizi yerine getirmeye yetecektir. #BurasıSports
"10.05.2017 17:13:00"    Geçen sene böyleydi, bu sene de eğlence dolu bir parti için geri sayım başladı. 20 Mayıs'ta White Party ile yaza merhaba demek için Ataköy Sports International'a davetlisiniz!
"09.05.2017 12:05:00"    Sports International'a ait 5 farklı kurumsal dersimizle, SI Team Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi ogrencilerine ilham oldu. Hem geleceklerine ışık tuttuk hem de çok keyifli vakit geçirdik. Katılan herkese teşekkür ederiz! #BurasıSports
"08.05.2017 16:27:00"  Timeline Photos  Başlı başına bir zararından söz edilmese de glüten, bazı bünyelerde sindirim problemlerine sebep olabilir. Siz de glüten hassasiyetinizi öğrenerek size uygun beslenme planınızı uzman diyetisyenlerimiz yardımıyla düzenleyebilirsiniz. #BurasıSports
"07.05.2017 15:53:00"  Timeline Photos  Annelerin hakkı asla ödenmez fakat her gün sevgiyle hatırladığımız anneleri 14 Mayıs'ta sağlıklı bir güne davet ediyoruz! #BurasıSports
"07.05.2017 11:00:00"  Timeline Photos  Bugün Pazar, sizin için tatil gününüze özel kısa sürede hazırlanabilecek hem sağlıklı hem lezzetli bir tarifimiz var.

Malzemeler
1 su bardağı yulaf
Çeyrek bardak fıstık ezmesi
Çeyrek bardak bal
1 tatlı kaşığı chia tohumu

Tarif
Tüm malzemeleri iyice
"07.05.2017 10:14:39"    Sports International takımı, Wings for Life World Run'da omurilik felçlileri için "İTİCİ GÜÇ" oluyor ve sosyal yaşamda yaşadıkları sorunlara dikkat çekmek için koşuyor!
#burasısports #sportsinternational #iticigüç #wingsforlifeworldrun
"07.05.2017 09:43:05"    Sports International takımı, Wings for Life World Run'da omurilik felçlileri için "İTİCİ GÜÇ" oluyor ve sosyal yaşamda yaşadıkları sorunlara dikkat çekmek için koşuyor!
#burasısports #sportsinternational #iticigüç #wingsforlifeworldrun
"07.05.2017 09:07:18"    Sports International takımı, Wings for Life World Run'da omurilik felçlileri için "İTİCİ GÜÇ" oluyor ve sosyal yaşamda yaşadıkları sorunlara dikkat çekmek için koşuyor!
#burasısports #sportsinternational #iticigüç #wingsforlifeworldrun
"07.05.2017 08:13:56"    Sports International takımı, Wings for Life World Run'da omurilik felçlileri için "İTİCİ GÜÇ" oluyor ve sosyal yaşamda yaşadıkları sorunlara dikkat çekmek için koşuyor!
#burasısports #sportsinternational #iticigüç #wingsforlifeworldrun
"06.05.2017 08:30:00"  Timeline Photos  Fiziksel ve ruhsal stresi azaltmak, esnemek ve sıkılaşmak için pilates idealdir. Deneyimli eğitmenlerimizle pilates yapmak için web sitemizden size uygun programı hemen seçebilirsiniz. #BurasıSports
"05.05.2017 07:38:15" Onlara çok şey borçluyuz
Tüm Annelerimizin Anneler günü kutlu olsun. Photos from Sports International's post  Sports'ta neler oluyor?
Bu hafta Bilkent Mayfest'te, Altınoran Masa Tenisi Turnuvası'nda, İzmir Paintball mücadelesinde ve diğer bir çok etkinlikte üyelerimizle çok eğlendik! #BurasıSports #BuradaNelerOluyor
"04.05.2017 08:19:25"  Timeline Photos  Egzersiz öncesinde ve sonrasında sıvı dengesini korumak performansınızı olumlu etkiler.

Amerikan Spor Hekimliği Koleji (ACSM) Sıvı Alımı Önerileri:

    * Egzersiz Öncesi
    – 2 saat önce 400-600 ml su
    – Egzersizden hemen önce 125-250 ml su

    *
"03.05.2017 17:30:00"  Timeline Photos  Vücudunuzu mutlu etmek için 4 dakika bile yeterli. Reklam arasında ne yapacağım diye düşünmeyin, şimdi hareket zamanı!
"02.05.2017 12:21:58"  Timeline Photos  Yeni ayın ilk günlerinde sağlıklı bir hayat yolunda hedeflerinize biraz daha yaklaşmak ister misiniz? Ay sonuna dek hedefleriniz neler bizimle paylaşın, birlikte takip edelim. Ay sonunda hedefine ulaşan 1 kişiyi Sports International'dan özel bir hediye
"29.04.2017 12:42:19"    #SportsDaily

"Dansta hareket var, özgürlük var, keyif var."
29 Nisan Dünya Dans Günü'nüz kutlu olsun!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #dünyadansgünü
"26.04.2017 07:11:47" Wings for Life World Run 2017 - Türkiye Wings for Life World Run 2017 - Türkiye You made #WingsforLife #WorldRun 2016 awesome!
1,255,000 kilometers of hope.
6,600,000 Euros of donations.
On May 7, 2017 the World will run again for those who can't.
Sign up now for 2017  http://win.gs/WorldRun2017 #SportsDaily

"Wings For Life World Run 2017 İçin Geri Sayım Başladı."

Geçtiğimiz yılın en büyük takımı, Sports International Team olarak katıldığımız Wings For Life koşusu için bu yıl, 7 Mayıs'ta yeniden İzmir'deyiz, sen de yerini al!
#burasısports
"25.04.2017 07:21:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kilo Vermek İçin Bu Eklem Dostu Egzersizleri Dene" -5

TRX:
Kendi vücut ağırlığını direnç olarak kullanarak ve günde yarım saat gibi kısa bir sürede yapabileceğin bu egzersizlerle kalorileri yakıp kilolarına veda edebilirsin. Yapılan
"24.04.2017 07:18:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kilo Vermek İçin Bu Eklem Dostu Egzersizleri Dene" -4

Power Yoga:
Ashtanga yogayı baz alan Power yoga da yoğun kalori yakabileceğin egzersizlerden biri. Neredeyse sürekli hareket halinde olduğun, her hareketi birkaç nefeste tamamladığın ve
"23.04.2017 06:07:00"  Timeline Photos  Geleceğimizin sporcuları, bilim insanları, öğretmenleri, doktorları, sanatçıları çocuklarımızın 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlu olsun.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #23nisan #çocukbayramı
"21.04.2017 07:57:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kilo Vermek İçin Bu Eklem Dostu Egzersizleri Dene" -3

Yüzme:
Suyun havadan 800 kat kadar daha yoğun yapısı sayesinde eklemlerine yük bindirmeden ve tüm vücudunu çalıştırarak bolca kalori harcayabilirsin. Yapılan araştırmalar, 6 aylık bir
"20.04.2017 07:55:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kilo Vermek İçin Bu Eklem Dostu Egzersizleri Dene" -2

Kürek:
Kollarından karnına, bacaklarından sırtına kadar tüm vücudunu sıkı şekilde çalıştırırken duruş bozukluğu yaşıyorsan bunu düzetlemeye bile yardımcı olan sporlardan biri... Üstelik
"19.04.2017 08:03:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kilo Vermek İçin Bu Eklem Dostu Egzersizleri Dene" -1

En az koşu kadar iyi, kalp atışlarını hızlandıran ve aynı zamanda eklemlerine çok daha iyi bakan yüksek enerjili bu egzersizlerle yaza hazırlanırken bolca kalori yakman
"14.04.2017 08:13:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Eksantrik Kasılma Nedir?" -2

Eksantrik kasılma çalışmalarının da dezavantajları olabilir. Zira kas yaralanmaları genellikle kasların yorulmuş olan liflerinde, şiddetli eksantrik kasılmaların yaşandığı koşullarda ortaya çıkabilmekte. Mesela
"13.04.2017 08:00:34"  Timeline Photos  #SportsTips

"Eksantrik Kasılma Nedir?" -1

Eğitmenlerimizden Berkay Sırt, eksantrik kasılma nedir ve eksantrik kuvvet neden önemli, senin için anlatıyor.

Dinamik bir kasılmadır, vücut ağırlığı ve serbest ağırlıklarla mekan farketmeksizin rahatlıkla
"11.04.2017 12:31:09"  Timeline Photos  #SportsTips

"YAZ GELİYOR, TATİLE HAZIR MISIN?"

Sports International Genel Müdürü Haluk Çetin, spor salonlarında yaz tatili için bahar hazırlığını Anadolu Ajansı'na
"08.04.2017 08:29:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Spordan Sonra Bunları Atlama!" -4

Beslenmene Dikkat Et: Kaslarımız, antrenmandan sonraki 2 saat boyunca normalden daha hızlı şekilde enerji stoklarını depolar. Bu yüzden kaslarının depolayacağı enerji için, sağlıklı ve kaliteli yiyecekler
"07.04.2017 07:15:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Spordan Sonra Bunları Atlama!" -3

Su İhtiyacını Karşıla: Terlemeyle birlikte vücudumuz sıvı kaybeder. Bu da antrenman yaptığımız günlerde vücudumuzun daha fazla suya ihtiyacı olduğunu gösterir. Spor sonrası vücudunun sıvı kaybını dengelemek
"06.04.2017 07:18:00"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Yaza Harika ve Fit Bir Başlangıç Yap!"
Yaz yaklaşırken seni hayalindeki forma hızla kavuşturacak yepyeni ve enerji dolu dersimiz "Warriors", HELLO! dergisinin bu haftaki sayısında!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #HELLO
"04.04.2017 07:27:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Spordan Sonra Bunları Atlama!" -2

Terli ve Islak Kıyafetlerle Gezme: Kötü kokabilmesi faktörünü tamamen bir kenara bırakırsak, spor sonrası üstünde kalan terli kıyafetler, terinin üreteceği bakterileri vücudunda tutarak seni hasta edebilir.
"03.04.2017 07:36:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Spordan Sonra Bunları Atlama!" -1

Spordan sonra atlanmaması gereken birkaç son derece basit adımla hem sağlığını koruyup hem de egzersizlerinden alacağın verimi destekleyebilirsin. Bu adımları eğitmenlerimizden Hasan Kılınçer senin için
"29.03.2017 07:20:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"İzometrik Egzersiz Nedir, Nasıl Uygulanmalı?" -2

Bu egzersizler, herkesin uygulayabileceği bir metot aslında. İzometrik egzersiz yapıyorsan, zamanla kas dayanıklılığının ve kas kuvvetinin arttığını fark edebilirsin. Mesela bel problemin
"28.03.2017 07:17:00"  Timeline Photos  #SportsTips

Çoğu zaman duyduğumuz spor terimlerinden birine eğitmenlerimizden Selman Eres değiniyor:
"İzometrik Egzersiz Nedir, Nasıl Uygulanmalı?" -1

İzometrik kasılma, herhangi bir eklem hareketi olmadan vücudunun ürettiği dirençle kaslarının kendi
"24.03.2017 07:12:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kalori Yaktıran 4 Anahtar Hareket" -4

Plank:
Tüm karın kaslarını çalıstırırken aynı zamanda boyun, omuz, sırt, bel, göğüs ve bacak kaslarının da güçlenmesine yardımcı olan müthiş bir hareket. Duruş bozukluklarının düzeltilmesine yardım eden
"23.03.2017 07:10:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kalori Yaktıran 4 Anahtar Hareket" -3

Deadlift:
Vücudunda aynı anda sırtından arka bacaklarına kadar birçok kas grubunu çalıştırarak daha kısa bir sürede daha güzel sonuçlar vermeye yardımcı olan, bizim de çok sevdiğimiz hareketlerden biri.
"22.03.2017 08:17:46"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kalori Yaktıran 4 Anahtar Hareket" -2

Jumping Jacks:
Aynı anda birçok kas grubunu harekete geçiren temel ısınma hareketlerinden biri ve zıplama gibi patlayıcı bir hamleyle nabzı yükselterek bolca kalori yakmana yardım eden en iyi
"21.03.2017 11:03:27"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kalori Yaktıran 4 Anahtar Hareket" -1

Yaz gelmeden forma girmeni kolaylaştıracak ve bolca kalori harcatan en temel 4 hareketi eğitmenlerimizden Necdet Toklu, senin için hazırladı.

"Jump Squat"
Kalça ve bacak kaslarını harekete geçiren ve
"18.03.2017 10:25:53"  Timeline Photos  "18 Mart Çanakkale Zaferi'nin 102. yıldönümünde tüm şehitlerimizi ve Gazi Mustafa Kemal Atatürk'ü minnet ve saygıyla anıyoruz."
#18martçanakkalezaferi #18mart #sportsinternational
"18.03.2017 09:22:00"  Yaz Gelmeden Değişime Buradan Başla!  #SportsMotivation

"Yaz Gelmeden Değişime Buradan Başla!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"15.03.2017 07:09:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Spor Sakatlıklarından Korunma Yolları" -7

Spordan sonra soğuma aşaması özellikle dolaşım sistemiyle iskelet ve kas sistemi sağlığın için önemlidir. Bu yüzden asla soğuma aşamasını atlama. Egzersiz boyunca yorulan ve zorlanan kaslarını uygun
"14.03.2017 07:18:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Spor Sakatlıklarından Korunma Yolları" -6

İyi bir kas yapısına sahip olmak için uygun beslenme çok büyük önem taşır. Sağlıklı ve fit bir vücut için spor ve iyi bir beslenme programı bir arada olmalı.
#burasısports #havasıgüzel
"13.03.2017 07:15:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Spor Sakatlıklarından Korunma Yolları" -5

Düz ve uygun zeminlerde yapılmayan sporlar, sakatlığa neden olabilir. Spor yapacağın zemin kesinlikle çok sert olmamalı ve özellikle de bu zeminin asfalt ya da beton olmamasına dikkat
"12.03.2017 08:55:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Spor Sakatlıklarından Korunma Yolları" -4

Spor yapmak için seçeceğin ayakkabının ayağına tam oturduğundan emin ol. Ayrıca ayakkabının tabanının, yapacağın spora uygun olması ve şokları absorbe etmesi, birçok spor sakatlığı ihtimalinin önüne
"10.03.2017 07:04:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Spor Sakatlıklarından Korunma Yolları" -3

Egzersizi düzenli yapman çok önemli. Hafta boyunca yapman gereken aktiviteleri sadece bir ya da iki güne sığdırmaya çalışmak, spor sakatlığı ihtimali demek... Aynı zamanda aktivite ve egzersiz
"08.03.2017 15:46:28"    #SportsCollective #burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #dans #8mart #kadinlargunu #8martdunyakadinlargunu
"08.03.2017 07:05:50"  Timeline Photos  #SportsDaily

"8 Mart Dünya Kadınlar Günü Kutlu Olsun!"
#8martdunyakadınlargunu #burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"07.03.2017 13:56:16"  Timeline Photos  #SportsCollective

"Havalar Isınıyor, Değişim İçin En Güzel Günlerde Yaza Hazırlık Başlıyor!"
8-9-10 Mart tarihlerinde, bir kadın arkadaşınızla birlikte yapacağınız üyeliklerde, avantajlı fiyatlar sizi bekliyor!
#YazaBirlikteHazirlanalim #burasısports
"07.03.2017 07:05:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Spor Sakatlıklarından Korunma Yolları" -2

Zıplama ve düşme eğitimi alan kişilerde bağ yaralanması yaşama olasılığı daha düşüktür. Yani kısaca egzersizlerine aralarda zıplama içeren hareketler katıyorsan ani düşmelere karşı bağ dokun
"06.03.2017 07:15:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Spor Sakatlıklarından Korunma Yolları" -1

Bilkent tesisi üyelerimizden Doç. Dr. Ertuğrul Akşahin, spor sakatlıklarından nasıl korunabiliriz, sizin için anlattı.

Egzersiz öncesi yapacağın ısınma ve germe hareketleri sayesinde kas
"05.03.2017 08:47:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Sandığından Çok Daha Etkili: Thera Band"

"Sadece bir lastik ne kadar zorlayabilir ki?" diye düşünüyorsan yanılıyorsun. Çünkü seçeceğin egzersizin türüne, kaslarının kendi kuvvetine ve çeşitli direnç seviyelerine göre çok farklı ve
"04.03.2017 09:05:25"    #SportsCollective

"Daha Fit Olmak İçin Savaş! WARRIORS'ı Dene!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #warriorsbysports
"04.03.2017 08:59:18"    #SportsCollective

"WARRIORS ile Sınırlarını Zorla!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #warriorsbysports
"04.03.2017 08:51:33"    #SportsCollective

"Hareket Burada! Enerji Burada! WARRIORS Bugün Şişli'de!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #warriorsbysports
"03.03.2017 07:15:01"  Timeline Photos  #SportsTips
"Sandığından Çok Daha Etkili: TRX"

Basit bir ip gibi duruyor değil mi? Ama bu marifetli iplerle kendi vücudunun ağırlığını kullanarak çalıştığından, aslında sandığından çok daha etkili. Aynı anda birçok kas grubunu çalıştıran hareketler
"02.03.2017 08:36:08"  Timeline Photos  #SportsTips

"Sandığından Çok Daha Etkili: Gym Ball"

Eğitmenlerimizden Gizem Deli ve Çağdaş Çiçek, göründüğünden daha etkili spor aletlerini sizin için bu serimizde anlatıyor!

İlk bakışta sadece büyük bir şişme top gibi görünebilir ama üzerinde
"01.03.2017 07:52:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Fit Bir Diyetin Vazgeçilmezleri": Ton Balığı

Az yağlı ve protein kaynağı ton balığı kesinlikle listemizin vazgeçilmezlerinden. Pratik bir öğün için marulla karıştırıp deneyebilirsin. Ton balığının yanına bol limonlu bir salata ekleyip
"28.02.2017 08:09:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Fit Bir Diyetin Vazgeçilmezleri": Badem

Kalorilerine rağmen badem, içerdiği faydalı yağlar sayesinde listemizde yer alıyor. Şahane bir E vitamini ve manganez deposu olan bademin 30 gramı, 6 gr protein demek. Bazı araştırmalar kilo
"27.02.2017 08:19:00"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Fit Bir Diyetin Vazgeçilmezleri": Brokoli

Bazılarımız için çocukken görmek istemediği ama şimdilerde vazgeçemediği bir sebze olan brokoli, gerçek bir lif zengini. Buharda pişmiş ve besin değerini kaybetmemiş bir kase brokoliyi
"26.02.2017 08:01:00"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Fit Bir Diyetin Vazgeçilmezleri": Hindi

Sodyumu düşük hindi, bulabileceğin en düşük yağ oranlı besinlerden, tabi derisi ayrılmış olmak şartıyla. 200 gr haşlanmış hindi göğsü yalnızca 270 kalori demek. Sağlıklı ve bol proteinli bir
"25.02.2017 08:22:36"  En yeni fitness akımı: WARRIORS by Sports  #SportsCollective

"WARRIORS by Sports'ta Durmak Yok!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #warriorsbysports
"25.02.2017 08:00:13"  Sports International Sports Warriors  #SportsCollective

"Daha Güçlü ve Dayanıklı Ol!"
WARRIORS by Sports'la kaslarını şaşırt, kısa zamanda daha fazla sonuç al.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternatiomal #warriorsbysports
"25.02.2017 07:52:42"  WARRIORS by Sports  #SportsCollective
"Seni En Sıkı Formuna Kavuşturacak Yepyeni Dersimiz WARRIORS by Sports Başladı!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #warriorsbysports
"25.02.2017 07:43:56"  WARRIORS by Sports  #SportsCollective

"Hiç Olmadığın Kadar Fit ve Dayanıklı Ol, WARRIORS by Sports'u dene!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #warriorsbysports
"25.02.2017 07:36:23"  İçindeki Savaşçıyı Ortaya Çıkar  #SportsCollective

"En Fit Formunu Yakala, İçindeki Savaşçıyı WARRIORS by Sports ile Ortaya Çıkar!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #warriorsbysports
"24.02.2017 13:30:04"  Timeline Photos  #SportsCollective

"En Fit Halinle Tanışmaya Hazır Ol!"
WARRIORS by Sports yarın başlıyor.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #warriorsbysports
"24.02.2017 07:24:00"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Fit Bir Diyetin Vazgeçilmezleri": Yulaf Ezmesi

Doyurucu ama az kalorili oluşu, yulaf ezmesini sevme nedenlerimizden. Yüksek lif oranı ve dilediğimiz meyvelerle çeşitlendirebilmekse adeta bonusu. Sıkı bir egzersizden sonra yenilenmek
"23.02.2017 07:01:00"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Bir Spor Bağımlısı Olduğunu Nasıl Anlarsın?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"22.02.2017 07:22:00"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Fit Bir Diyetin Vazgeçilmezleri": Elma

İstediğin her yere kolayca götürüp kolayca yiyebileceğin elma, lif yönünden de çok zengin. İçinde bulunan 24 gr karbonhidratın 3 gramı liflerden geliyor ve orta boylu bir elma sadece ortalama 100
"21.02.2017 07:28:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Fit Bir Diyetin Vazgeçilmezleri": Az Yağlı Yoğurt

Müthiş bir kalsiyum ve protein deposu olan, öğün arası atıştırmalık krizleri için bire bir olan yoğurdun çeşitleri arasından tavsiyemiz kesinlikle az yağlısı, çünkü 200 gr az yağlı
"20.02.2017 06:33:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Fit Bir Diyetin Vazgeçilmezleri": Yumurta akı

%100 saf protein oluşu, hiç karbonhidrat veya yağ içermeyişi ve tek bir tanesinde yaklaşık 4 gr proteine ve yalnızca 16 kaloriye sahip oluşuyla birçok spor ve sağlıklı yaşam tutkununun
"19.02.2017 08:15:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Günde 20 Dakikayla Ömrünü Uzat!"

San Diego Üniversitesi'nin gerçekleştirdiği bir araştırmaya göre koşu bandında orta tempoda 20 dakikalık koşuyla bağışıklık sistemini güçlendiren protein seviyesi %5 artmakta.
Yani 20 dakikalık bir egzersiz
"18.02.2017 08:57:00"  Yemeden Önce Bir Kez Daha Düşün!  #SportsNutrition

"Yemeden Önce Bir Kez Daha Düşün!"
#burasısports #sportsinternational #sagliklibeslenme
"17.02.2017 06:54:23"  Timeline Photos  #SportsCollective

"Bu Partide Çılgınca Zumbalıyoruz!"
Kıpır kıpır hit müzikler eşliğinde, eğitmenlerimizden Orcun Cinpir'le birlikte zumbalamak için sen de yerini al!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #zumba
"16.02.2017 12:29:53"    Profesyoneller Sports'u seçer. Basketbol Süper Ligi  takımlarından " Pınar Karşıyaka" Ankara'da antrenmanlarını Sports İnternarional Bilkent tesislerinde yaptı. İzmirli konuklarımıza ligde başarılar diliyoruz.
"16.02.2017 12:24:36"    #kafkaf#pinarkarsiyaka
"16.02.2017 12:17:13"    #SportsCollective

"Warriors by Sports 25 Şubat'ta Başlıyor"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #warriors
"15.02.2017 07:18:34"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Bir Spor Bağımlısı Olduğunu Nasıl Anlarsın?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"14.02.2017 11:56:26"    #SportsCollective

"Aşkın Dengesini Yogayla Yakala"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #sevgililergunu #14subat
"13.02.2017 18:09:43"    #SportsCollective

"Aşkın Yoga Hali"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #sevgililergunu #14subat #yoga
"13.02.2017 17:49:22"    #SportsCollective

"Bu Yoga, Kalp Çakralarınızı Açacak"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #sevgililergunu #14subat #yoga
"13.02.2017 17:36:17"    #SportsCollective

"Güçlü Kalpler, Güçlü Aşklar"

#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #sevgililergunu #14subat #yoga
"12.02.2017 14:55:02"  Timeline Photos  #SportsCollective

"Güçlü Kalpler, Güçlü Aşklar!"

Sevgililer gününe özel, çiftlerin kalp çakralarını çalıştıran bambaşka egzersiz programları hazırladık. Bu özel gün etkinliklerimize tüm çiftleri davet ediyoruz. Rezervasyon için lütfen tesislerimiz ile
"12.02.2017 07:03:00"  30 Dakikada Kayak Kondisyonu  #SportsTips

"Kayağa Giderken Hazır Ol!"
Kışın keyfini kayakla çıkarmak isteyenler için, eğitmenimiz Serhat Camkerten 'den ısınma ve antrenman tüyoları...
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"10.02.2017 07:42:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kış Aylarında Motivasyon Formülleri 5: Birebir Çalış!"

Daha kısa zamanda, daha etkili egzersiz yapıp daha iyi sonuçlar almayı ve bunu yaparken de motivasyonunu hiç düşürmeyecek profesyonel bir desteği arıyorsan, bir PT yani kişisel eğitmen
"09.02.2017 14:42:37"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Yoga ile Aşkı Hisset!"
Ankara'da Sevgililer Günü bir başka kutlanacak. Kalp çakrasını çalıştıran yoga seansına bütün çiftleri bekliyoruz.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #14subat #sevgililergunu #habertürk
"09.02.2017 11:34:03"    #SportsCollective

"İçindeki Savaşçıyı Ortaya Çıkar: Warriors!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #warriorsbysports
"09.02.2017 11:30:14"    #SportsCollective

"İçindeki Savaşçıyı Ortaya Çıkar: Warriors Yakında Sizinle!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #warriorsbysports
"07.02.2017 07:20:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kış Aylarında Motivasyon Formülleri 4: Grup Derslerini Dene!"

Kış aylarının hevesini kaçırmasına izin verme ve sürekli aynı egzersizleri yapmak yerine eğitmeninin önerdiği uygun grup derslerine katılmayı dene. Böylece spor yapmayı daha
"06.02.2017 07:17:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kış Aylarında Motivasyon Formülleri 3: Spor Arkadaşlarına Evet!"
 
Sana eşlik edecek hatta kimi zaman tatlı bir rekabet edebileceğin spor arkadaşları edinmek, daha yüksek motivasyon sağlar. Bu yüksek motivasyonla da performansını giderek
"05.02.2017 09:14:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kış Aylarında Motivasyon Formülleri 2: Spor Çantanı Yanından Ayırma!"
Spor çantan hazır bir şekilde ve her zaman kolay ulaşabileceğin bir yerde olsun. Mesela hemen kapıya yakın bir raf veya aracının bagajı gibi. Günün yoğun temposundan sonra
"03.02.2017 16:59:06"    #SportsCollective

"Durmak Yok! Zumbalıyoruz!!!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #zumba #strongbyzumba
"03.02.2017 16:37:50"    #SportsCollective

"Zumba! Zumba! Zumba!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #zumba #strongbyzumba
"03.02.2017 16:27:45"    #SportsCollective

"Şişli'de Zumba Zamanı!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #zumba #strongbyzumba
"03.02.2017 07:35:01"  Timeline Photos  #SportsTips

 Eğitmenlerimizden Selim Küçükarpacı 'nın hazırladığı "Her Güne Bir Çözüm: Kış Aylarında Motivasyon Formülleri” serimiz başlıyor!
1. Kışın Diyetine Sadık Kal!
Kış ayları, genelde içeride zaman geçirdiğimiz ve soğuk havalar nedeniyle yaza göre
"01.02.2017 07:57:01"  Timeline Photos  #SportsCollective

"Zumbanın En Renkli Halini Kaçırmayın!"

Eğitmenlerimizden Orcun Cinpir ve misafir eğitmenimiz Halil Guel 'in enerjisiyle yükselmeye, en sevilen müziklerle zumbalamaya hazır olun!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #zumba
"30.01.2017 07:19:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Forma Daha Çabuk Girmenin 7 Yolu" -7
Müziksiz kalma! Araştırmalar, egzersiz yaparken sevdiğimiz bir müziği dinlemenin yaklaşık %10 daha fazla kalori yakmayı sağlayabildiğini gösteriyor. Sporunu yaparken sevdiğin müziklerle de modunu ve
"28.01.2017 08:35:01"  Senin Tercihin Kaç Kalori?  #SportsNutrition

"Senin Tercihin Kaç Kalori?"

Sağlıklı alternatifleri tercih etmek için bir sebep daha...
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #kalori #beslenme
"26.01.2017 07:05:00"  Bir Paket Cipsi Kaç Dakikada Eritebilirsin?  #SportsNutrition

"Bir Paket Cipsi Kaç Dakikada Eritebilirsin?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"24.01.2017 07:18:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Forma Daha Çabuk Girmenin 7 Yolu" -6
Değişik lezzetler denemekten çekinme. Yemeklerine zengin aromalı baharatlar, kalorisi sıfıra yakın yeşillikler ve limon kabuğu ekle. Hem yemeklerini, hem de baharatlarla metabolizmanı canlandır.
"22.01.2017 09:22:00"  1 Kutu Kolayı Kaç Dakikada Eritirsin?  #SportsNutrition

"1 Kutu Kolanın Kalorisini Nasıl Yakarsın?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #kalori
"21.01.2017 19:32:45"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Tatilin Tadı Sports'ta Çıkar"
#burasısports #sportsinternational #somestr
"20.01.2017 07:47:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Forma Daha Çabuk Girmenin 7 Yolu" -5
Abur cuburlardan uzak durmalısın. Elinin altında bol kalorili atıştırmalıklar varsa malesef bunları tüketme olasılığın da yüksek... En iyi çözüm, bunları hiç satın almamak; yerine meyve, kuruyemiş gibi
"19.01.2017 09:43:16" youtube.com Gizem Memiç ile Zumba'ladık! Survivor 2016'nın başarılı isimlerinden Gizem Memiç ile enerji dolu, kıpır kıpır bir zumba partisinin keyfini hep birlikte yaşadık. #SportsCollective

"Gizem Memiç ile Zumba'ladık..."
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #gizemmemic #gizemmemiç #zumba
"18.01.2017 07:25:01"  Timeline Photos  #SportTips

"Forma Daha Çabuk Girmenin 7 Yolu" -4
Şekerli içecekleri hayatından çıkar. Aromalı, şuruplu, gazlı veya şeker içeren içecekler tükettiğinde vücuduna 120 ila 150 kadar daha fazla kalori almış olursun.
#burasısports #havasıgüzel
"16.01.2017 10:05:45"  Timeline Photos  #SportsDaily

"OFİSTE SPOR ZAMANI!"
Eğitmenlerimizden Tuğba Bozkurt, Habertürk'e işyeri fitness'ını anlattı.
http://www.hthayat.com/saglik/egzersiz/haber/1044805-ofiste-spor-zamani
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ofishayatı #masabaşı
"15.01.2017 08:52:00"  Timeline Photos  #SportsCollective

"Gizem Memiç ile Enerji Dolu Bir Zumba Partisine Hazır Ol!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #gizemmemiç #zumba
"14.01.2017 09:19:00"  Sabah Atıştırmalıkları vs Egzersiz  #SportsNutrition

"Bir Dilim Keki Kaç Dakikada Yakabilirsin?"
İşte cevabı...
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"13.01.2017 13:23:29"  Timeline Photos  #SportsCollective

"Canlı Müzikle Zumbalamak İçin Bu Partiyi Kaçırma!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ataköysports #zumba
"13.01.2017 09:57:50"  Timeline Photos  #SportsTips

"Maksimum Yağ Yakımı ve Kondisyonunuzu Arttırmanın İpuçları!"

http://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/hangi-unlu-hangi-sporu-tercih-ediyor/
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #damlacan #hasankılınçer #sözcü
"12.01.2017 12:20:30"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Yaz Gelmeden Etkili Egzersizler ile Onlar Gibi Görünebilirsin!"

Eğitmenlerimiz Hasan Kılınçer ve Damla Can'ın fit görünmek isteyenler için egzersiz tüyoları Hurriyet.com.tr 'de.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #hürriyet
"12.01.2017 07:44:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Forma Daha Çabuk Girmenin 7 Yolu" -3

Günlük rutin işlerinizin aralarına ufak hareketler ekleyin. Mesela asansör kullanmak ya da yürüyen merdivende durmak yerine merdivenleri çıkın. Veya yakın yerlere giderken yürümeyi tercih edin.
"10.01.2017 14:41:42" youtube.com En Sıcak Yer Sports! Bu karlı havada en sıcak yer neresi? sorusunun cevabı tabi ki Sports! #SportsDaily

"Bu Havada En Sıcak Yer"

Tabi ki Sports! Üyemize paylaşımı için teşekkürler!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #kar
#kış
"09.01.2017 18:10:31"  Timeline Photos  #SportsCollective

Gizem Memiç ile Enerji Dolu Bir Zumba Partisine Hazır Olun!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #gizemmemiç #zumba
"09.01.2017 14:01:42" milliyet.com.tr Ünlüler hangi sporu yapıyor? -Sayfa: 1 Jennifer Aniston   Jennifer Aniston, Brad Pitt'den ayrıldıktan hemen sonra yogaya başladı. - Sayfa: 1 #SportsDaily

Eğitmenlerimiz Hasan Kılınçer ve Damla Can ünlülerin fitness sırlarını açıkladı.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"05.01.2017 09:21:40"    #Sports2017

"Yarışmamızın 2017'ye Sports'la başlayacak 3 şanslı kazananı belli oldu!"

-Yıldız Meltem Tonoz Kolçak
-Elif Özdoğru
-Sinem Metin
Tebrikler! Detaylar için bize mesaj atabilirsiniz.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #yeniyıl
"02.01.2017 12:46:35"  Timeline Photos  #SportsDaily

"SPOR YAPARKEN RENKLERE DİKKAT!"

Eğitmenlerimizden Serhat Çamkerten, spor salonlarındaki renklerin egzersizi nasıl etkilediğini açıkladı.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness
"01.01.2017 12:35:14"  Timeline Photos
"31.12.2016 10:02:14"    #Sports2017

"YARIŞMAMIZ DEVAM EDİYOR"
Katıl ve kazanan 3 kişiden biri olma şansı yakala! 
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #yarışma #yarisma #yeniyıl
"30.12.2016 18:00:00" media.giphy.com gph.is  #Sports2017

"Yeni Yılda Yeni Başlangıçlar Hayatını Hareketlendirsin!"
Mutlu Yıllar!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #yeniyıl #yeniyil #mutluyıllar
"29.12.2016 09:49:03" media.giphy.com gph.is  #Sports2017

"YENİ YILDA BU YARIŞMAYLA HAVAN ÇOK GÜZEL OLACAK!"

-Sayfamızı beğen!
-Bu gönderinin altına yeni yılda denemek istediğin "3 Sports dersini" yaz!
-3 şanslı kişiden biri ol ve seçtiğin derslerle Sports International'da "3 gün" kazan!

31 Aralık
"28.12.2016 08:16:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Forma Daha Çabuk Girmenin 7 Yolu" 

Kahvaltıyı atlamayın! Sağlam ve besin değerleri açısından dengeli bir kahvaltı, metabolizmanızı aktif tutmaya ve aşırı yeme isteğinin önüne geçmeye yardım eder.
#burasısports #havasıgüzel
"27.12.2016 08:13:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Hem Sağlığınızı koruyun, Hem de Kalori Yakın" -2

Zaman darlığından veya yorgunluktan egzersizinizi bir an önce bitirmek isteyebilirsiniz. Kardiyo aletlerinde yapacağınız interval çalışmalar sayesinde daha kısa sürelerde daha iyi bir forma
"26.12.2016 08:31:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Hem Sağlığınızı Koruyun, Hem de Kalori Yakın"

Masa başında gün boyu oturarak çalışmanın vücudunuza malesef çok fazla olumsuz etkisi var. Bunun önüne geçmek için ilk adımı atın ve telefonunuza her saate bir hatırlatıcı koyun ve her
"25.12.2016 08:15:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Forma Daha Çabuk Girmenin 7 Yolu" -1

Dışarıdan yemek sipariş vermek yerine mümkün olduğunca yemeğinizi evde kendiniz hazırlayın. Böylece hem sağlıklı beslenmiş, hem de dışarıdan yediğinizde alabileceğiniz ortalama 200 kaloriyi hiç
"24.12.2016 09:23:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Bu Sporları Yap, Uzun Yaşa!"
Yapılan araştırmalar, bazı spor türlerini düzenli olarak yapanların daha uzun yaşadığını ortaya koyuyor. 80.000 kişiyle gerçekleştirilen bu araştırmaya göre tenis, squash gibi raketle oynanan sporları yapanlar
"23.12.2016 08:32:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Metabolizma Hızlandıran 5 Tüyo"
Stresi minimuma indirin. Araştırmalar, strestli dönemlerde metabolizma hızının düştüğünü gösteriyor. Çünkü stres, yağ yakmak için gereken bir enzimin ortaya çıkmasını kısıtlayan betatrofin diye adlandırılan
"22.12.2016 08:28:00"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Yalnızca 365 Kalorilik Bir Öğle Yemeği: Hindi Wrap"
Üstelik hazırlaması da çok basit ve protein dolu! 3-4 dilim ızgara hindi göğsünü 3-4 ince dilim keçi peyniri ve bir avuç bebek ıspanak ile bir tam buğday lavaşa sarın. 2 kaşık humus da
"21.12.2016 11:23:20"  Rhythm by Sports International #FeelTheRhythm

"Yeni Yılda Sevdiklerine En Güzel Armağan Rhythm'den"

Dilediğiniz masajı seçin ve hediye edin!
(Kampanya son tarihi 31/12/2016)
#rhythmbysports #rhythmbysi #hamam #masaj #SportsDaily

"Yeni Yılda Sevdiklerine En Güzel Armağan Rhythm'den"
#rhythmbysports #FeelTheRhythm #masaj #hamam #sportsinternational #spa
"21.12.2016 08:12:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Metabolizma Hızlandıran 5 Tüyo"
Fırsat buldukça yürüyün ve hareket edin. Gün içinde ara ara yapılan minik egzersizler, günlük kalori yakımını ortalama 300 kalori kadar çoğaltabiliyor. Mesela uzun bir telefon konuşması yapacağınız zaman
"19.12.2016 09:34:31"  Timeline Photos  #SportsTips

"Metabolizma Hızlandıran 5 Tüyo"
Proteini unutmayın! Kaslarınız arttıkça daha fazla kalori yakabilirsiniz ve protein de kaslarınız için en temel besin öğesidir. Ama esas dikkat etmeniz gereken, protein tüketimini gün içine dengeli bir şekilde
"17.12.2016 09:39:00"  Tek Tek Basaraktan Üçlük Ataraktan…  #SportsTips

"Tek Tek Basaraktan Üçlük Ataraktan…"
Basketbol oynayarak saatte ortalama 730 kalori yakabilirsiniz.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness #basketbol
"16.12.2016 08:56:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Metabolizma Hızlandıran 5 Tüyo"
Günün ilk ışıklarıyla birlikte egzersiz yapın. Bir araştırmaya göre sabah dolu olmayan bir mideyle yapılan egzersizler, %20 kadar daha fazla kalori yakmayı sağlayabiliyor.
#burasısports #havasıgüzel
"15.12.2016 08:15:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Metabolizma Hızlandıran 5 Tüyo"
Doğru smoothie ile güne başlayın. İsviçre'de yapılan bir araştırma, sabah protein tüketimini atlamayan kişilerin gün içinde daha fazla yağ yaktığını gösteriyor. Güne protein içeren bir smoothie ile başlayarak
"14.12.2016 08:29:00"  Kick Box ile Kalorilerle Vedalaş!  #SportsTips

"Kick Box ile Kalorilerle Vedalaş!"
Kick box sayesinde saatte ortalama 600 kalori yakabilirsiniz.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness #kickbox
"13.12.2016 07:54:44"  Timeline Photos  #SportsTips

"Forma Girmenizi Engelleyen 5 Sebep"
Kas hafızasını duyduysanız, bunun egzersizlerinizi ve performansınızı da etkileyebileceğini biliyorsunuzdur. Aslında kaslarımız da bizim gibi çalışır. Aynı egzersizleri her gün tekrarladığınızda nasıl
"11.12.2016 10:18:55"  Bilkent Holding  İstanbul'da meydana gelen terör saldırısını nefretle kınıyoruz. #istanbul
"10.12.2016 08:42:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Forma Girmenizi Engelleyen 5 Sebep"
Doğru tekrar ve set sayılarınızı bulun. İster incelmek, ister kas yapmak olsun, hedefinize göre bu sayılar mutlaka değişiklik gösterir. Mesela sıkılaşmak için 20 veya daha fazla tekrar yerine 6 ila 10 kez
"09.12.2016 08:39:03"  Daha Çekici Olmak İçin Çek, Çek, Çek!  #SportsTips

"Daha Çekici Olmak İçin Çek, Çek, Çek!"
Kürek çekerek saatte ortalama 493 kalori yakabilirsiniz.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness #kürek
"08.12.2016 07:54:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Forma Girmenizi Engelleyen 5 Sebep"
Koşu bandını tutmaktan kaçının! Eğer koşu bandını sıkça kullanıyorsanız dikkat etmeniz gereken şeylerden biri de bandın kenarlarına tutunmamanız. Kenarlara tutunmanız demek, destek almanız demektir. Bu
"07.12.2016 12:02:00"  Pilates, Doğru Yapılırsa Pilates!  #SportsDaily

"Pilates, Doğru Yapılırsa Pilates"
Pilates eğitmenlerimizden Emine Çetin, Habertürk TV'ye pilates gerçeğini anlattı.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #pilates #fitness #habertürk
"07.12.2016 08:13:00"  Damla Can'ın sunumuyla eğlenceli 2017 fitness trendlerine göz ...  #SportsDaily

"Damla Can'ın Sunumuyla Eğlenceli 2017 Fitness Trendlerine Göz Atmaya Ne Dersiniz?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #damlacan #fitness
"06.12.2016 08:55:45"  Timeline Photos  #SportsTips

"Forma Girmenizi Engelleyen 5 Sebep"
Temponuzu ayarlayın. Sonuç görmek istiyorsanız mesela koşarken ağır ve rutin bir tempo yerine daha yüksek bir tempo deneyin. Aralara daha yoğun hız ekleyerek intervallerle çalışırsanız daha fazla kalori
"05.12.2016 08:27:47"  Her İnişin Bir Çıkışı Vardır. Haydi Zıpla!  #SportsTips

"Her İnişin Bir Çıkışı Vardır. Haydi Zıpla!"
İp atlama ile saatte ortalama 450 kalori yakabilirsiniz.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness #ipatlama
"04.12.2016 09:30:44"  Timeline Photos  #SportsTips

"Forma Girmenizi Engelleyen 5 Sebep"
Düzenli spor yapıyor, dengeli besleniyorsunuz ama beklediğiniz değişimi göremiyorsanız buna yol açan basit birkaç hatayı yapıyor olabilirsiniz.
Mesela uzun dinlenme araları gibi... Egzersiz setleri
"03.12.2016 08:32:45"  Eğim Artsın, Kaloriler Azalsın!  #SportsTips

"Eğim Artsın, Kaloriler Azalsın!"
Eğimli koşu sayesinden saatte ortalama 800 kalori yakabilirsiniz.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #koşu #eğimlikoşu
"02.12.2016 09:05:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Hedefini Belirlemenin 3 Yolu"

Kendinize koyduğunuz sürede hedefe giderken bu süreçle barışık olun.
Sizi hem fiziksel hem de mental olarak harekete geçiren, yapmaktan mutlu olduğunuz ve artık günlük rutininizin bir parçası olan seçtiğiniz
"01.12.2016 08:44:35"  Timeline Photos  #SportsTips

"Hedefini Belirlemenin 3 Yolu"

Önünüze belli bir süre ve bu süre içinde sayısal olarak ulaşmak istediğiniz değerleri koyun. Mesela bu 2 ay içinde 5 kilo vermek veya 5 km koşuyorsanız bunu 7 km'ye çıkarmak olabilir.
Ama yalnızca büyük resme
"01.12.2016 08:11:00"  Pedallar Dönsün, İbre İdeal Kiloya Dönsün!  #SportsTips

"Pedallar Dönsün, İbre İdeal Kiloya Dönsün!"
Spinning ile saatte ortalama 640 kalori yakabilirsiniz.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #spinning
"29.11.2016 15:48:50"    #SportsDaily 
Mersin H.I.I.T le Coşuyor!✌️ 
#burasısports #sportsinternational #HIIT #damlacan #havasıgüzel #mersinsports
"29.11.2016 08:14:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Hedefini Belirlemenin 3 Yolu"

Sizi harekete geçiren sporu bulun!
Yalnızca fiziksel olarak değil, sizi mental olarak da harekete geçiren spor türünü bulmanız çok fark yaratıyor. Yapmaktan keyif alacağınız, motivasyonunuzu yükselten hatta bir
"28.11.2016 16:11:10"    #SportsDaily

"Sports'ta Durmak Yok, H.I.I.T Var."
#burasısports #havasıgüzel #hiit #hasankilincer #sportsinternational
"28.11.2016 15:14:49"    #SportsDaily

"Damla Can ile Hareket Zamani!"

#damlacan #pilates #sportsinternational #burasısports #havasıgüzel
"28.11.2016 08:38:04"  En Fazla Kaloriyi Yüzmeyle Sports'ta Yak!  #SportsTips

"En Fazla Kaloriyi Yüzmeyle Sports'ta Yak!"
60 dakikalık kelebek stilde yüzmeyle ortalama 650 kalori yakabilirsiniz.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #yüzme #fitness
"27.11.2016 09:35:38"    #SportsDaily

"Bilkent'te #mannequinchallenge Zamanı!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #bilkentsports
"26.11.2016 09:27:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Koşmadan Önce Ne Yemeli"
Yüksek tempolu ve uzun koşulardan önce tüketeceğiniz şeyler, sonrasında kaslarınızın ve vücudunuzun yenilenmesini etkiliyor. Peki koşmadan önce ne tüketmelisiniz?

Düşük tempoda, yaklaşık 5 km'den veya daha kısa
"26.11.2016 09:15:37"    #sportsinternational#hiit#damlacan#orcun#hasan
"26.11.2016 08:51:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Uzun Egzersizler Gözünüzde Büyüyorsa"
Spor yaparken sıkılıyorsanız veya uzun egzersizleri yapmak zor geliyorsa belki de ihtiyacınız olan değişikliklerden biri de size eşlik edecek biri olabilir. Motivasyonunuzu ve konsantrasyonunuzu
"25.11.2016 08:58:18"    #SportsDaily

"Damla Can ile Sports Havası!!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #hiit #damlacan #fitness
"25.11.2016 08:45:50"    #SportsDaily

"Damla Can ile Sports Turnesi Başlıyor!!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #hiit #damlacan #fitness
"25.11.2016 08:01:37"  Timeline Photos  #SözümüzSöz

"Sports'un Havasını Turuncuya Boyuyoruz!"
16 gün sürecek olan Orange Day-Unite etkinlikleri kapsamında kadına ve kız çocuklarına karşı uygulanan şiddete dur diyoruz!
#orangeday #apromiseisapromise #kadınaşiddeteson #burasısports
"25.11.2016 07:59:03"  Sports International's cover photo
"25.11.2016 07:59:03"  Sports International's cover photo
"25.11.2016 07:58:45"  Sports International
"25.11.2016 07:58:45"  Sports International
"24.11.2016 08:03:01"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Ayaklarımızın yere daha sağlam basmasını sağlayan değerli öğretmenlerimizin 24 Kasım Öğretmenler Günü kutlu olsun."
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #24kasım #öğretmenlergünü
"23.11.2016 14:48:36"  Timeline Photos  SAĞLAM BASIYORUM SAYENDE...

Ayaklarının yere sağlam basmasını sağlayan öğretmenine sevgini Instagram'da #sağlambasıyorumsayende hashtag'iyle göster, KAZANAN SEN OL!

#24kasım #öğretmenlergünü #burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #sportsdaily
"23.11.2016 08:34:01"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Damla Can ile Harekete Hazır Ol!"
Pilates ve H.I.I.T masterclass dersleriyle Damla Can, yeniden Sports üyeleriyle buluşuyor.

25 Kasım Şişli Sports
11:30 – 12:15 H.I.I.T (Hasan Kılınçer - Damla Can - Orçun Cinpir)

25 Kasım Kadıköy
"22.11.2016 09:13:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kaslarınızı da Şaşırtın!"
Her zaman kaldırdığınız ağırlıktan biraz daha fazlasını kaldırın veya koşu ve yürüyüşlerinizin arasına ufak hareketler ekleyin. Hareketlerinizi rutine oturtmayın, değişiklik kaslarınız için de iyidir. Farklı
"21.11.2016 08:46:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Lifli Besinleri Atlamayın, Fit Kalın!"
Yapılan bir araştırma, kadınların günlük lif tüketimini 12'den 24 grama çıkardığında, vücutlarının daha az kalori depoladığını ortaya koyuyor. Bu oran, günlük ortalama 90 kaloriyi bulabiliyor ve bu da
"20.11.2016 09:06:21"  Şişli Sports'ta #mannequinchallenge  #SportsDaily

"Zaman Dursa da Spor Durmaz!"
Şişli Sports'ta #mannequinchallenge...

#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"19.11.2016 09:44:50"  Timeline Photos  #SportsTips

"Spor İçin En İyi Zaman Ne?" -3
Sabah: Çoğu kişiye sabah sporunu rutin haline getirmek daha kolay gelebilir. Akşam egzersizleri bazen yapılması gereken işlerle çakışabilirken tüm günün stresi ve yorgunluğu da spora başlarkenki enerjinizi
"18.11.2016 09:02:34"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Öğünlerinize Lif Eklemenin Kolay Yolları"
Hafifçe pişireceğiniz lifi zengin sebzeleri blender'dan geçirip püre haline getirebilir ve tüm öğünlerinizde sağlıklı soslar olarak kullanabilir ve günlük tüketmeniz gereken lif miktarının hatrı
"17.11.2016 09:21:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Spor İçin En İyi Zaman Ne?" -2
Akşam: Bazılarımız için sabah erken saatlerde spor yapmak zordur ve bu durumda öğleden sonra veya akşamüstü tercih edilebilir. Araştırmalar, her gün aynı saatlerde spor salonuna giderseniz vücudunuzun da
"16.11.2016 08:23:58"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Öğünlerinize Lif Eklemenin Kolay Yolları"
Ispanak ve havucun, mercimek, fasulye, enginar gibi sebzelere oranla lif yönünden çok zengin olmadığını biliyoruz. Ama öğünlerinize katması kolay ve birçok lezzetle uyumludurlar. Evinizde
"15.11.2016 13:23:51"  Diyabetliler İçin Egzersizin Tam Zamanı  #SportsDaily

"DİYABETLİLER İÇİN EGZERSİZİN TAM ZAMANI"
Diyabet Farkındalık Haftası'nda harekete geçmenin tam zamanı! Spor yapmak kan şekerini düzenler; spor için en uygun zaman yemekten 1-2 saat sonrasıdır. Isınma ve stretching sonrası yapılabilecek
"15.11.2016 09:07:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Spor İçin En İyi Zaman Ne?" -1
Bazılarımız sabahın ilk ışıklarıyla spora hazır olabilirken bazılarımızsa öğleden sonraya kadar metabolizmalarını aktif hissetmeyebilir. Spor yapmak için en ideal zamanı bulmak kişisel bir tercih olmakla
"14.11.2016 09:13:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Öğünlerinize Lif Eklemenin Kolay Yolları"
Günlük tüketmeniz gereken lif miktarına ulaşmak için bu basit tüyolardan yararlanın. Mesela ara öğün olarak hazırlayacağınız meyveli yoğurdunuza yulaf ezmesinin yanı sıra keten tohumu da
"13.11.2016 10:39:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Neden Lifli Besinler?"
Lif, sindirim sistemine yardımcı ve özellikle spor yapanların ve kilo vermek isteyenlerin diyetlerinde olması gereken şeylerden biri. Günlük ihtiyacın altında lif tüketmek, kabızlığa sebep olabileceği gibi kan şekerini
"12.11.2016 09:19:28"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kaslarınız için Uyku Tüyoları" -4
Tüm vücudunuzun yenilenmesini iyi bir dinlenme ve uyku ile sağlayabilirsiniz. İyi bir uyku içinse meditasyon yapmayı deneyin. Günün stresini uykuda önce basit bir nefes egzersiziyle atabilirsiniz. Meditasyon
"11.11.2016 08:26:01"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Parmak kaslarınızı da eğlenerek çalıştırın."
Origami Günü kutlu olsun!!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #origami
"10.11.2016 05:45:01"  Timeline Photos  "Saygıyla anıyoruz..."
"09.11.2016 08:10:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kaslarınız için Uyku Tüyoları" -3
Elektronik oyuncaklarınızı uyumadan önce bir kenara bırakın. 2011 yılında yapılan bir araştırma, uykudan 1 saat öncesinde ve özellikle de yatağa girdikten sonra elektronik eşyalarını kullanan kişilerin uyku
"08.11.2016 12:36:01"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Survivor'ın hızlı yarışmacısı, Sports International'ın güçlü pilates hocası Damla Can, değerli hocamız Hasan Kılınçer'le “1 Kitap 500 Kalori” projesi kapsamında Menemen'de çocuklara birbirinden güzel kitaplar dağıttı…"

Sportif destekçiler
"08.11.2016 08:06:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Ofiste Sağlıklı Beslenme Tüyoları"
Yoğun ofis hayatında çoğu zaman yalnızca elimizin altında bulabildiğimiz için bile abur cuburlara yönebiliyoruz. Ama bunun yerine haftada yalnızca bir kere yapacağınız minik bir hazırlıkla tüm hafta boyunca
"07.11.2016 08:26:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kaslarınız için Uyku Tüyoları" -2
Uyuyacağınız odada tüm ışıklar kapalı olmalı. Buna led ekranlar ve ışık veren elektronik cihazlar da dahil. Hücre yenilenmesine ve bağışıklık sisteminin düzenlenmesine yardımcı olan melatonin, yalnızca
"06.11.2016 09:24:00" sportsinternational.com.tr Sports International  #SportsTips

"Fit ve Sağlıklı Bir Vücut İçin"
Birçok problemin de sebebi olan kötü beslenme alışkanlığını değiştirin ve beslenme kılavuzumuza kulak verin!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness #diyet #beslenme
"05.11.2016 10:12:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kaslarınız için Uyku Tüyoları"
Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmaya göre uykunun bağışıklığımız, metabolizmamız, hafızamız, öğrenme yeteneğimiz ve birçok hayati fonksiyonumuz için büyük rolü bulunmakta. Ve spor yapanlar içinse bir
"03.11.2016 09:45:42"  Timeline Photos  #SportsDaily

"HÜRRİYET KELEBEK'TE BUGÜN"
#damlacan #damlacansportsta #sportsinternational #burasısports #havasıgüzel #fitness #pilates #egzersiz
"03.11.2016 08:34:05"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Sporun ve sporcunun dostu sağlıklı sandviçler, iyi ki varsınız!"

3 Kasım Dünya Sandviç Günü için bizim de favorilerimizden protein&lif kombosu bu sağlıklı ve nefis sandviçi deneyin!

Yarım avokado, bir avuçtan daha az taze fesleğen ve 1
"02.11.2016 09:06:01"  Timeline Photos  #SportsDaily

"21 günlük özel bir koçluk programı ile muhteşem değişime hazır mısınız?"

#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #sportsbilkent #sportsaltınoran #Q21CKResult
"01.11.2016 09:14:01"  Timeline Photos  #SportsDaily

"1 Kasım Dünya Vegan Günü Kutlu Olsun!"
Bugün bizden tüm veganlara egzersiz sonrası için ideal, bitkisel proteini yüksek, lif içeriği ve antioksidan kapasitesi zengin bir öğün tarifi geliyor. Üstelik içindeki sebzelerle bağışıklık
"31.10.2016 08:44:13"  Timeline Photos  #SportsTips

"Omuz Ağrılarına Karşı 5 Anahtar Tüyo" -5

Omuzlarınız ve kalçalarınız aslında birbirine bağlıdır. Yani mesela daha sert ve daha az esnek bir sol kalçanız varsa, büyük ihtimalle sağ omzunuz da öyledir çünkü omuz ve kalçalarınız gövdenizde
"30.10.2016 08:39:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Omuz Ağrılarına Karşı 5 Anahtar Tüyo" -4

Omuz problemi yaşayan kişiler için ağırlık kaldırmak zorlayıcı bir deneyim olabilir. Bu yüzden başınızın üstüne ağırlık kaldırma şeklini tazelemeniz gerekebilir çünkü çoğu zaman özellikle de yeni
"29.10.2016 06:30:40"  Timeline Photos  #SportsDaily

"29 Ekim Cumhuriyet Bayramı Kutlu Olsun."
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #29ekim #cumhuriyetbayramı
"28.10.2016 16:42:07"    #SportsCollective

"%100 Fit'le havamiz her zaman guzel!" #sportsinternationaloran #havasıgüzelmasterclass #%100fit #burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"28.10.2016 08:39:38"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Sports'ta Cumhuriyet Havası!"

Birliğin ve paylaşımın tadını spor ve eğlence dolu programlarla çıkarmak için hepinizi 28&29 Ekim günlerinde tesislerimize bekliyoruz.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #29ekim
"27.10.2016 08:15:00"  Cardio Power HAT: İçinde heyecanı, karın kaslarında ısınmayı h...  #SportsCollective

“Cardio Power HAT: İçinde heyecanı, karın kaslarında ısınmayı hisset!”
Murat Duzlupınar / Cardio & Power Hat / Bilkent Sports
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #strecthing #sportsbilkent
"26.10.2016 07:55:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Sonbaharın gelişini sağlıklı lezzetlerle kutlayın."

Lif oranı yüksek ve zayıflamaya yardımcı balkabağını pratik bir kahvaltı tarifine dahil edin ve "Yulaflı Balkabaklı Parfe"yi deneyin.
Birkaç küçük parça balkabağını haşlayın, püre
"25.10.2016 09:30:31"  Sports International Altınoran #SportsDailyAltınoran

"Masterclass Series boyunca Instagram'da #havasıgüzelmasterclass hashtag'iyle fotoğrafını Sports International'ı da etiketleyerek paylaş; biz de en sportif, en havalı fotoğraflarınızı paylaşalım. Masterclass'ın havasını #SportsDaily

"Masterclass Series boyunca Instagram'da #havasıgüzelmasterclass hashtag'iyle fotoğrafını Sports International'ı da etiketleyerek paylaş; biz de en sportif, en havalı fotoğraflarınızı paylaşalım. Masterclass'ın havasını Altınoran'dan herkese
"25.10.2016 08:04:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Omuz Ağrılarına Karşı 5 Anahtar Tüyo" -3
Bir elinizi başınızın üstünden, diğer elinizi ise aşağıdan alıp arkanızda birleştirmeye çalışın. Omuz bölgenizde zorlanma hissettiniz mi? Eğer sorunuz cevabı evetse, torasik omurga denilen yani
"24.10.2016 07:43:01"  Timeline Photos  #SportsMotivation

"Hedeflerini belirle, haftaya motive başla! Dünyaca ünlü, rekortmen yüzücü Michael Phelps'in bu sözüne kulak ver."
#sportsinternational #burasısports #havasıgüzel #fitness #motivasyon
"23.10.2016 09:09:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Omuz Ağrılarına Karşı 5 Anahtar Tüyo" -2
Genelde göğüs kaslarını çalıştırma ön planda olduğu için çoğu kişi çekmeyi temel alan hareketleri tercih eder. Ama bu, kas gruplarınızın arasında dengesizlik yaratır ve göğüs güçlenirken sırt güçsüz
"22.10.2016 08:15:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Omuz Ağrılarına Karşı 5 Anahtar Tüyo"

Omuzlarınız alarm veriyorsa egzersiz rutininizi değiştirmenin zamanı gelmiş demektir ve bu alarmı asla göz ardı etmeyin çünkü uzun vadede büyük problemlere yol açabilir.

Omuzlarınızdaki ağrıların önüne
"22.10.2016 08:08:00"  Esne, esne, esne. Kedi gibi huzurlu olmak çok kolay Pilatesle..  #SportsCollective

“Esne, esne, esne. Kedi gibi huzurlu olmak çok kolay Pilatesle..”
Serhan Gürhan / Pilates / Bilkent Sports
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #stretching #sportsbilkent #pilates
"21.10.2016 08:56:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Kalorisi düşük ve vitamini bol brokoliyi bir de böyle deneyin."

Fiber, C vitamini ve kalsiyum bakımından zengin ve de toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandıran sebzeler arasındaki brokoliyi "Mini Brokoli-Peynir Lokmaları" tarifimizle
"20.10.2016 08:29:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Uçuk fikirli ve hareketli Kova burçlarının ideal sporu hangisi?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #burçlar #kova #hiit
"19.10.2016 08:26:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Güç ve Dayanıklılığı Arttırmak İçin" -4
Yüksek bir hızda ağırlık kaldırarak metabolizmanızı harekete geçirebilir, aynı zamanda da gücünüzü ve dayanıklılığınızı geliştirebilirsiniz. Uzmanlar, uzunca bir süre yalnızca dayanıklılık egzersizleri
"18.10.2016 07:53:00"  Gevşemeye ihtiyacın varsa Stretching ile rahatla.  #SportsCollective

“Gevşemeye ihtiyacın varsa Stretching ile rahatla.”
Murat Duzlupınar / Stretching / Bilkent Sports 
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #strecthing
"17.10.2016 08:25:33"  Timeline Photos  #SportsTips

"Güç ve Dayanıklılığı Arttırmak İçin" -3
Tek yönlü bir egzersizdense birden fazla eklemin ve farklı kas gruplarının çalıştığı hareketleri tercih ederek dayanıklılığınızı geliştirebilirsiniz. Mesela biceps curl veya leg lift gibi düz
"16.10.2016 09:35:34"  Timeline Photos  #SportsTips

"Güç ve Dayanıklılığı Arttırmak İçin" -2
Egzersiz rutininize patlayıcı hareketler ekleyin. Patlayıcı, dinamik hareketler çok enerji harcatır ve gücünüzün sınırlarını zorlayabilirsiniz. Squat'larınıza ayaklarınızı yerden kesecek ufak
"15.10.2016 08:50:23"  Timeline Photos  #SportsTips

"Hayatın rekabetçi savaşçıları Akrep burçlarının ideal sporu hangisi?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #burçlar #akrep #boks
"14.10.2016 12:46:59"  Sports International #YeniSezonaMerhaba

Bu akşam muhteşem bir DJ performansı, sürpriz çekilişler, birbirinden lezzetli ikramlar ve eğlenceli aktivitelerle yeni sezona merhaba diyoruz. Hepinizi Mersin Sports'a bekliyoruz!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #YeniSezonaMerhaba #SportsCollective

"Bu akşam muhteşem bir DJ performansı, sürpriz çekilişler, birbirinden lezzetli ikramlar ve eğlenceli aktivitelerle yeni sezona merhaba diyoruz."
Hepinizi Mersin Sports'a bekliyoruz!
#burasısports #havasıgüzel
"13.10.2016 07:56:01"  Timeline Photos  #SportsCollective #YeniSezonaMerhaba

"Yeni sezona spor, eğlence ve sürprizlerle dolu, kocaman bir merhaba diyoruz, sen de katıl!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #mersin #mersinsports #sportsyenişehir
"12.10.2016 11:25:14" Yeni Sezona Merhaba Yeni Sezona Merhaba Sports International'da yeni sezonda da eğlenceli sportif aktivitelerle vücudumuzu ve zihnimizi yeniliyoruz. Yeni sezona harika bir başlangıç için farklı bir gün sizleri bekliyor. Canlanıp yenilenmeye hazır mısınız?

13.00-13.45 "Spinning" - Gencay & #SportsCollective

"Yeni sezona harika bir başlangıç için farklı bir gün sizleri bekliyor. Canlanıp yenilenmeye hazır mısınız?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #mersinsports #sportsyenişehir #yazaveda
"12.10.2016 07:49:01"  Timeline Photos  #SportsMotivation

Bugün sıkı bir motivasyona ihtiyacı olanlara... "The Rock" Dwayne Jonhson'ın sözüne kulak verin.

#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #motivation #fitness
"11.10.2016 08:06:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Güç ve Dayanıklılığı Arttırmak İçin" -1
Her zaman hatırlamakta fayda var; rutin aslında dostunuz değil. Eğer gücünüzü ve dayanıklığını arttırmak istiyorsanız rutinden uzak durun, egzersiz programınızda değişiklikler yapın. Yapılan
"10.10.2016 10:08:36"  Sports International's cover photo
"10.10.2016 07:32:00"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Zencefil ve Limonun Faydalarını Keşfedin!"
Hem vücudunuza ve midenize bir detoks etkisine, hem de değişen mevsimle birlikte bağışıklığınızı yüksek tutmaya katkısı olacak bu tarifi deneyin.
2 havuç, 2 elma, kabuklarıyla birlikte yarım
"09.10.2016 09:06:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Doğru Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?" -3
Lunge hareketinde en sık karşılaşılan yanlışlardan biri de adımı attıktan sonra vücudun öne doğru eğilmesidir. Ağırlığınızı öne kaydırmanız doğrudur ancak öne doğru eğilmek, dizlerinize kötü bir yük
"08.10.2016 13:07:43"    #SportsFestAnkara

Güneş ve Ay enerjisi burada: Hatha Yoga.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #festival
"08.10.2016 12:58:31"    #SportsFestAnkara

Limitini keşfet, parkuru zorla!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #festival
"08.10.2016 12:23:39"  SI COMBAT FITNESS - Sports International Bilkent  #SportsFestAnkara

Yepyeni, farklı ve eğlenceli bir egzersiz deneyimine hazır mıyız? SI Combat Fitness ile tanışın…
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #festival Orcun Cinpir Pınar Turan
"08.10.2016 11:56:45"  Squash - Sports Internatinal Bilkent Ankara  #SportsFestAnkara

Squash turnuvasında her vuruş ses getiriyor!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #festival
"08.10.2016 11:46:55"    #SportsFestAnkara

Pilates ile dengeni keşfetme vakti...
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #festival
"08.10.2016 11:42:27"  En Güçlü Kim?  #SportsFestAnkara

“En Güçlü Kim?” merak ediyorsanız, izlemede kalın…
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #festival Bahman Ghobadi Tuğba Kosif
"08.10.2016 11:25:56"  H.I.T.T - Sports Internatioanl Bilkent -Ankara  #SportsFestAnkara

Hayat akıyor koyma kendine limit; HIIT ile bunu yapmak çok basit!

#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #festival Orcun Cinpir Hasan Kilincer Hazar Çetinkalp
"08.10.2016 11:15:41"    #SportsFestAnkara

Sporu şiddetle seviyoruz ve Kickbox yapıyoruz!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #festival
"08.10.2016 10:53:13"    #SportsFestAnkara

Durmak yok, hadi "zumba"la!!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #festival
"08.10.2016 10:50:17"    #SportsFestAnkara 'da bir yandan; 

Masa tenisi turnuvası heyecanı devam ediyor!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #festival
"08.10.2016 10:29:29"  Spinning Sports International Bilkent Ankara  #SportsFestAnkara devam ediyor.

Spinning ile pedalları çevirdikçe güzelleşin ışıklar size çevrilsin!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #festival
"08.10.2016 10:27:27"  Zumba Sports International Bilkent  Spor ve eğlence #SportsFestAnkara 'a devam ediyor. Hadi acele et, sen de katıl!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #festival
Damla Can Pınar Turan Orcun Cinpir Gozde Yanasan Sargin
"08.10.2016 10:22:43"  Zumba - Bilkent  #SportsFestAnkara

Eğlenmeye hazır mısınız? Oh la la işte Zumba!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #festival
"08.10.2016 10:05:33"    Bu Yoga Başka Yoga... Get Up Stand UpFit Yoga!

#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #festival #SportsFestAnkara
"08.10.2016 09:59:59"    #SportsFestAnkara

Hayat uzun bir maraton; onu daha keyifli kılacak şahane bir etkinlik Sports Maraton!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #festival
"08.10.2016 09:14:56"  MasterClass  #SportsFestAnkara

Sporda master yapılır mı? Yapılır. Sports Fit Masterclass. 

#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #festival
"08.10.2016 08:56:08"  Timeline Photos  Biz SportsFest'teyiz siz nerdesiniz? Bilkent'e Sports Fest Ankara 'ya  bekliyoruz...
"08.10.2016 08:31:28"    #SportsFestAnkara

Ve Festival Başlasın!#burasısports #havasıgüzel
"07.10.2016 12:29:17"  Timeline Photos  #SportsFestAnkara #SportsCollective

"Sports Fest, yarın Ankara'yla buluşuyor!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #festival #spor #fitness
"07.10.2016 10:08:44"  Sports Fest, İstanbul ve İzmir'in ardından sürprizlerle yarın ...  #SportsFestAnkara #SportsCollective

"GERİ SAYIM BAŞLADI!" 
Sports Fest, İstanbul ve İzmir'in ardından sürprizlerle yarın Ankara'da olacak.

#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #festival #spor #ankara #bilkentsports
"06.10.2016 08:22:00"  8 Ekim'de Sports International'da buluşalım...  #SportsFestAnkara #SportsCollective

"Havalar kapansa da Sports Fest ile için açılacak! 8 Ekim'de Bilkent Sports'ta buluşalım..."
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #spor #festival #sportsfest #ankara #bilkentsports
"05.10.2016 08:04:00"  Timeline Photos  #SportsFestAnkara #SportsCollective

"8 Ekim günü spor ve dans dolu, farklı bir festival deneyimine hazır mısınız?"
Hepinizi Sports Fest Ankara'ya bekliyoruz.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #bilkentsports #fitness #festival #spor
"04.10.2016 11:54:47"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Dünya Onlarla Daha Güzel!"
#dünyahayvanhaklarıgünü #hayvanhakları #burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"04.10.2016 07:49:00"  Pedalları hızlı çevir; Spinning ile değişim rüzgârı estir!  #SportsCollective

"Pedalları hızlı çevir; Spinning ile değişim rüzgârı estir!"
Gencay Sami Yelaldı / Spinning / Mersin
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #pilates #sportsyenişehir
"03.10.2016 08:24:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Doğru Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?" -2
Lunge hareketinde en sık rastlanan yanlışlardan biri öne attığınız ayağınızın topuğunun yerden kalkmasıdır. Yani adımı atıyor, ayağınızı yere basıyor ama ardından yere yaklaşırken topuğunuz
"02.10.2016 08:56:00"  Eğlence her adımda; Step & Style ile hayatın ritmini sporla ya...  #SportsCollective

“Eğlence her adımda; Step & Style ile hayatın ritmini sporla yakala!”
Bülent Uzunoğlu / Step & Style / Bilkent Ankara
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #pilates #sportsbilkent
"01.10.2016 10:33:14" Sports Fest Ankara Sports Fest Ankara Spor ve dans dolu, farklı bir festival için hazır mısınız? İçinizi ısıtacak, eğlenceli aktiviteleri kaçırmayın! 8 Ekim günü Bilkent Sports International'da... #SportsCollective

"Spor ve dans dolu, farklı bir festival için hazır mısınız?"
İçinizi ısıtacak, eğlenceli aktiviteleri kaçırmayın!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ankara #ankarasports #bilkentsports #festival
"30.09.2016 08:34:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Doğru Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?" -1
Lunge hareketinin dengeye olan katkısını göz ardı edemeyiz ama duruşu ve ayaklarınızı fazla daraltıp kendinizi ekstra zorlamaya gerek yok; özellikle de yeni başladıysanız. Ayaklarınızın arasındaki
"29.09.2016 08:04:00"  SlimX ile Kendini Keşfet!  #SportsCollective

"SlimX ile Kendini Keşfet!"
Seda Özsoy / SlimX / Bilkent
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness #yoga #pilates #slimX
"28.09.2016 08:12:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Proteini zengin, düşük karbonhidratlı muffinle kahvaltınızı renklendirin."

1 porsiyonu yani 3 tanesi 259 kalori olan, bol proteinli ve aynı zamanda düşük karbonhidratlı bu muffinleri hazırlaması da çok kolay. Fırını 200 dereceye
"27.09.2016 09:15:36"  Spinning ile Hayatı Kendine Çevirmek Senin Elinde!  #SportsCollective

"Spinning ile Hayatı Kendine Çevirmek Senin Elinde!"
Ömer Umut Gül / Spinning / Bilkent
#burasısports #havasıgüzel #sportsinterntional #fitness #spinning
"26.09.2016 08:40:06"  Hayatın Dengesi, Sports'un Pilatesi…  #SportsCollective
"Hayatın Dengesi, Sports'un Pilatesi…"
Nagihan Taç / Pilates / Mersin
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #sportsmersin
"25.09.2016 10:04:32"  Sports International #SportsDailyİzmir

"Sağlıklı Zayıflamak İçin"

Diyetisyenimiz Batuhan Çitemel ile sağlıklı zayıflamanın püf noktalarını öğrenmek için 26 Eylül'de tüm üyelerimizi söyleşimize bekliyoruz.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #izmir #sportsizmir #SportsDaily

"Sağlıklı Zayıflamak İçin..."

26 Eylül günü Sports International İzmir'de sağlıklı zayıflamanın püf noktalarını konuşacağız.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #izmirsports #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #fitness
"24.09.2016 20:30:21"    #SportsFest #SportsDaily #sportsfestizmir

Ve kapanis partisi... Bugun bizimle birlikte festivalimize katilan herkese cok tesekkur ederiz.
#burasısports #havasıgüzel #sportsizmir #izmir #sportsinternationalizmir
"24.09.2016 14:37:56"    #SportsFest #SportsDaily #sportsfestizmir

Şimdi de biraz bedenimizi dinlendirme zamani... Dinginlik ve huzur... #burasısports #havasıgüzel #sportsfest #sportsizmir #izmir #sportsinternationalizmir
"24.09.2016 14:06:30"    #SportsFest #SportsDaily #sportsfestizmir

Bu da tüm Izmirliler ve Karsiyakalilar icin!!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #izmir #sportsinternationalizmir #fitness
"24.09.2016 13:21:03"    #SportsFest #SportsDaily #sportsfestizmir 

Veeee Just Dance!!!

 #burasısports #havasıgüzel  #sportsizmir #izmir #sportsinternationalizmir #dance #justdance
"24.09.2016 12:38:23"    #SportsFest #SportsDaily #sportsfestizmir

"H.I.I.T. ile harekete devam!"

#burasısports #havasıgüzel  #sportsizmir #izmir #sportsinternationalizmir #sportsfestizmir #hiit #fitness
"24.09.2016 09:42:46"    #SportsFest #SportsDaily

"Extreme Training"le sinirlarini zorlamaya hazır misin?

#burasısports #havasıgüzel #extremetraining #sportsizmir #izmir #sportsinternationalizmir #fitness
"24.09.2016 09:31:09"    #SportsFest #SportsDaily

Spinning ile yolculuğa devam!
#burasısports #havasıgüzel #spinning #sportsizmir #izmir #sportsinternationalizmir
"24.09.2016 09:04:56"    #SportsFest #SportsDaily

Step ve dansa devam!
#burasısports #havasıgüzel #sportsizmir #izmir #sportsinternationalizmir #dance #step
"24.09.2016 08:56:49"    #SportsFest #SportsDaily

Step step step! Dance forever! 

#burasısports #havasıgüzel #sportsizmir #izmir #sportsinternationalizmir #dance #step
"24.09.2016 08:48:31"    #SportsFest #SportsDaily

Tabata ile gune tam gaz devam!!!

#burasısports #havasıgüzel #sportsizmir #izmir #sportsinternationalizmir #tabata
"24.09.2016 08:04:01"    #SportsDaily #SportsFest

Zumba party ile Festivalimize start verdik! Herkese bol eğlenceli ve spor dolu bir gün diliyoruz!!!! 

#burasısports #havasıgüzel #sportsfest #sportsizmir #izmir #sportsinternationalizmir #zumba
"23.09.2016 13:45:02"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Sports Fest yarin Izmir Sports International'da!"

Tum Turkiye'yi bekliyoruz. Haber: İzmirMag
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #izmirsports #SportsFest #sportsfest2016 #izmir #sportsinternationalizmir
"23.09.2016 11:45:01"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Yazın spor, dans ve eğlence dolu son festivali Sports Fest, yarın Sports International İzmir'de..."

Tüm detaylarıyla Sports Fest, yolpusulasi.com'daydı.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #sportsfest #sportsfestizmir
"23.09.2016 09:58:01"  Yazın son festivali Sports Fest 2016'nın en büyük sürprizlerin...  #SportsDaily

"Yazın son festivali Sports Fest 2016'nın en büyük sürprizlerinden biri SI Combat Fitness!"

Eğitmenlerimiz Pınar Turan ve Orcun Cinpir in muhteşem şovu eşliğinde SI Combat Fitness, İzmirliler ile buluşuyor.
#burasısports #havasıgüzel
"22.09.2016 14:31:46"  24 Eylül Cumartesi günü hep birlikte İzmir'de SPORTS FEST'te b...  #SportsCollective

"24 Eylül Cumartesi günü hep birlikte İzmir'de SPORTS FEST'te buluşuyoruz."
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #sportsfest #izmir  #damlacan #hasankilincer #sportsinternationalizmir
"22.09.2016 14:10:01"  Timeline Photos  #SportsDaily

"24 Eylül'de gerçekleştireceğimiz hareket ve eğlenceli dolu Sports Fest, bugün Güncel Kadın ın konularından..."
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #sportsfest #sportsfestizmir #güncelkadın
"22.09.2016 08:50:00"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Sonbahar havalarından C vitamini deposu ve düşük kalorili çay ile korunun."

1 bardak kaynamış suya 3 poşet yasemin çayını koyun ve hazırlayın. Ardından 3 kaşık bal ve 1 büyük limonun suyunu da ekleyin. 1,5 bardak soğuk suyu ve
"21.09.2016 06:45:00"  Sports Fest'e Son 3 Gün!  #SportsDaily

"Sports Fest'e Son 3 Gün!"

Spor ve dans dolu festivelimize tüm Türkiye'yi bekliyoruz. Yazın son eğlencesini kaçırmayın!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #sportsizmir #izmirsportsfest #sportsfest #izmir
"20.09.2016 08:45:03"  Hayatta En Güzel Es; Pilates…  #SportsCollective
"Hayatta En Güzel Es; Pilates…"
Tuğba Kosif / Pilates / Bilkent
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #pilates #sportsbilkent
"19.09.2016 07:55:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Müziğin gücüyle enerji dolan Aslan burçlarının ideal sporu hangisi?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #burçlar
"18.09.2016 09:54:09" Sports Fest Sports Fest "Birlikte Çok Güzeliz."

Sports Fest, 24 Eylül'de tüm İzmirlileri farklı ve eğlenceli bir spor aktivitesine davet ediyor. SI Combat Fitness, İzmirliler ile buluşuyor. Sports International eğitmenlerinden Orçun Cinpir ve Pınar Turan'ın muhteşem şovu ile
"18.09.2016 07:15:00" Sports Fest Sports Fest "Birlikte Çok Güzeliz."

Sports Fest, 24 Eylül'de tüm İzmirlileri farklı ve eğlenceli bir spor aktivitesine davet ediyor. SI Combat Fitness, İzmirliler ile buluşuyor. Sports International eğitmenlerinden Orçun Cinpir ve Pınar Turan'ın muhteşem şovu ile #SportsCollective

"24 Eylül'de tüm Türkiye'yi farklı ve eğlenceli bir spor deneyimi için Sports Fest'e bekliyoruz."
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #sportsfest #izmir #izmirsportsfest #fitness #zumba #pilates #combat #sicombat
"17.09.2016 09:29:00"  %100 FİT'le %100 Fit Ol.  #SportsCollective
"%100 FİT'le %100 Fit Ol."
Görkem Yurtsever / %100 FİT / Bilkent
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness #sportsbilkent
"16.09.2016 09:16:09"  Timeline Photos  "Başarılı sanatçı, duyarlı insan, ailemizin sportif üyesi Tarık Akan'ı kaybettik; onu hep güzel enerjisiyle hatırlayacağız. Başımız sağolsun."
#TarıkAkan #sportsinternational
"15.09.2016 08:43:00"  Aşkın adresi No: 309, sporun adresi Sports International!  #SportsDaily

"Aşkın adresi No: 309, sporun adresi Sports International!"

No: 309 dizisinden Onur'un Sports International'da döktüğü terler...
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #no309
"14.09.2016 08:39:00"  "Sıkı Karın Kasları, Güçlü Sırt ve Omuzlar İçin 15 Hareket  #SportsTips

"Sıkı Karın Kasları, Güçlü Sırt ve Omuzlar İçin 15 Hareket"
İster tatilde, ister evde, kısacası her yerde uygulayabileceğiniz, üst vücudu çalıştıran ve güçlendiren hareketleri deneyin.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"13.09.2016 07:40:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Yoğun Bayram Öğünlerinden Sonra Midenizi ve Vücudunuzu Hafifletin."

2-3 orta boy elmayı katı meyve sıkacağında sıkın. (250ml elma suyu da kullanabilirsiniz.) Üzerine blender'dan geçirdiğiniz 1 salatalık ve 3 kereviz sapını ve yarım
"12.09.2016 07:01:00"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Bayramınız Kutlu Olsun."
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #kurbanbayramı
"11.09.2016 08:45:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Ağır Bir Egzersiz Sonrası Yenilenmek İçin" - 2

İster kilo vermek, ister kas kazanmak olsun, yalnızca egzersizle hedefinize ulaşmak çok zor. İyi dengelenmiş, egzersiz yoğunluğunuza uygun bir beslenme planı ile zorlu egzersizlerden sonra
"10.09.2016 09:10:00"  "Fit Kol ve Omuzlar İçin"  #SportsTips

"Sıkı Kol Kasları ve Fit Omuzlar İçin"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness
"09.09.2016 09:35:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Ağır Bir Egzersiz Sonrası Yenilenmek İçin" - 1

Vücudumuzun fonksiyonel olarak çalışabilmesi için suya ihtiyacımız var. Mesela %10'luk bir su kaybı aynı zamanda gücünüzde %10 kayıp demek. Yeterli miktarda su içerek kaslarınızda ve
"08.09.2016 08:40:00"  Dance 4 Life ile Hayatın Ritmine Katıl!  #SportsCollective
"Dance 4 Life ile Hayatın Ritmine Katıl!"
Ertuğrul Tekeli / Dance 4 Life / Ataköy
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #dance4life #sportsataköy
"07.09.2016 08:11:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Leg Press Makinesiyle Çalışmak"

Tüm leg press makineleri, alt vücudu çalıştırıp kalça ve diz eklemlerinin gücünü arttırmaya yardım eder. Ayaklarınızı açık bir şekilde ve yükseğe yerleştirirseniz kalça, iç ve arka bacak bölgelerini;
"06.09.2016 08:50:00"  Fitness, Sports'ta Yapılır.  #SportsCollective

"Fitness Sports'ta Güzel."

Türkiye'nin en havalı fitness eğitmenlerinden Görkem Yurtsever, Sports International'da!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness
"05.09.2016 09:35:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Fit Bir Vücut İçin Doğru Besinler"

Son dönemlerde yapılan araştırmalar, öğünlerindeki bazı besinleri "yoğurt" ile değiştiren kişilerin, özellikle de karın bölgesinden, yoğurt tüketmeyenlere oranla daha fazla kilo verebildiğini
"04.09.2016 08:35:00"  %100 FİT'le İçindeki Spor Aşkının Fitilini Ateşle!  #SportsCollective

"%100 FİT'le İçindeki Spor Aşkının Fitilini Ateşle!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"03.09.2016 08:55:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kararlı ve disiplini seven Oğlak burcunun ideal sporu hangisi?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #oğlakburcu #fitness
"02.09.2016 09:39:00"  "Sıkı Bir Karın Bölgesi İçin"  #SportsTips

"Sıkı Bir Karın Bölgesi İçin" - 2
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness
"01.09.2016 08:25:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Fit Bir Vücut İçin Doğru Besinler" - 2

Dengeli bir glukoz-fruktoz oranına sahip, sindirimi kolay, doğanın bize sunduğu en tatlı lezzetlerden olan "muz" ve "kırmızı meyveler", özellikle de yaban mersini; içerdikleri yüksek lif miktarı,
"31.08.2016 08:39:00"  Fitness, Sports'ta Yapılır.  #SportsCollective

“Sports'la Fitness'la!”

Türkiye'nin en fit fitness eğitmenlerinden Umut Bardakçıoğlu, Sports International'da!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness
"30.08.2016 07:05:00"  Timeline Photos  #SportsDaily

"30 Ağustos Zafer Bayramı yine ve yeniden kutlu olsun."
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #30ağustos #zaferbayramı #30ağustoszaferbayramı
"29.08.2016 07:06:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Fit Bir Vücut İçin Doğru Besinler" - 1

Yapılan son araştırmalar, sindirim sistemi ve kilo verme arasında bağ olduğunu söylemekte. Doğru besinler, düz ve sıkı bir karına sahip olmaya ve kilo vermeye yardım ediyor.

Mesela vitamin,
"28.08.2016 07:02:00"  "Fit ve sıkı bir karın bölgesi için"  #SportsTips

"Sıkı Bir Karın Bölgesi İçin" - 1
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness
"27.08.2016 09:25:00"  Zumba, Sports'ta Yapılır.  #SportsCollective

“Sports'la Zumbala!”

Zımba gibi zumba eğitmeni Tuğba Kosif, Sports International'da!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #zumba
"26.08.2016 09:50:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Konsantrasyonu güçlü Boğa burçlarının ideal sporu hangisi?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #boğaburcu
"25.08.2016 08:31:00"  Zumbanın keyfi, Sports'ta güzel!  #SportsDaily

"Zumbanın keyfi, Sports'ta güzel!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #zumba
"24.08.2016 08:45:00"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Düşük karbonhidratlı, hafif ve lezzetli domatesten burgerleri deneyin."

Fırınınızı 180 dereceye ısıtın ve fırın tepsinizde dik durabilmeleri için 2 domatesi en altlarından çok az kesin. Domatesleri dilimleyin, pişirme kağıdına
"23.08.2016 07:06:00"  Fit Bacak ve Basenler İçin  #SportsTips

"Fit Bacak ve Basenler İçin" - 3
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness
"22.08.2016 07:12:00"  Spinning, Sports'ta Yapılır.  #SportsCollective

"Spinning, Sports'ta Yapılır."

Türkiye'nin en iyi spinning ve fitness eğitmenlerinden Ömer Umut Gül, Sports International'da!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #spinning #fitness
"21.08.2016 09:52:13"  Timeline Photos  Başımız sağolsun...
"20.08.2016 09:05:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kaslarınızın Esnekliğini Arttırmak İçin"

Yapılan araştırmalar, spordan önce yapılan dinamik esneme hareketlerinin statik hareketlere göre daha faydalı olduğunu ortaya koyuyor. Mesela kardiyo veya ağırlık rutininizden önce vücut ağırlığınızı
"19.08.2016 07:07:00"  Fit ve sıkı bacaklar için  #SportsTips

"Fit Bacak ve Basenler İçin" - 2
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness
"18.08.2016 07:05:00"  Fitness, Sports'ta yapılır.  #SportsCollective

"Fitness, Sports'ta Yapılır."

Fitness eğitmenlerimizden Alp Sarar ile tanışın!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness
"17.08.2016 07:14:47"  Timeline Photos  "17 Ağustos 1999 Marmara depreminde hayatını kaybedenleri saygıyla anıyoruz."
#sportsinternational #17ağustos
"16.08.2016 07:02:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Kaslarınızın Esnekliğini Arttırmak İçin"

Kısıtlı genişlikle yapılan hareketler, gücü arttırmak için işe yarayabilir ancak hareketleri tüm hatlarıyla yapmak, çok daha fazla yarar sağlar. Mesela squat yaparken olabildiğince derine inerseniz,
"15.08.2016 07:08:00"  Fit Karın Kasları İçin  #SportsTips

"Fit ve sıkı karın kasları için!" -3
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness
"14.08.2016 08:04:00"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Yalnızca 270 kalorilik, tam yaz günlerine uygun bu kahvaltı önerimizi deneyin."

125 gr light yoğurdun içerisine 1 kaşık bal, 1 donmuş muz, 1 kaşık kakao ve 2 kaşık light fıstık ezmesini ilave ettikten sonra blender ile 1 dk karıştırın.
"13.08.2016 07:26:00"  Damla Can kaldığı yerden Sports'la devam ediyor.  #SportsDaily

"Survivor bitti. Spor bitmedi."

Damla Can kaldığı yerden Sports'la devam ediyor.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #damlacan #pilates #survivor #survivordamla #fitness
"12.08.2016 07:04:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Renklerin egzersiz rutininize olan etkisini hiç merak ettiniz mi?"-3

Yeşil:
Doğayı çağrıştırmasıyla rahatlatan yeşil renk, yapılan araştırmalara göre beyaz veya siyah arka planlara göre kişileri daha dinamik hissettirmekte ve yeşilin
"11.08.2016 07:08:00"  Fitness, Sports'ta Yapılır.  #SportsCollective

"Fitness, Sports'ta Yapılır."

Türkiye'nin en iyi fitness eğitmenlerinden Doruk Tekin, Sports International'da!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness
"10.08.2016 07:06:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Gizemi seven Balık burçlarının ideal sporu hangisi?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"09.08.2016 09:43:10"    #SportsCollective

"Yoga, Sports'ta yapılır!"
Türkiye'nin en iyi yoga eğitmenlerinden Tuğçe Zincirlioğlu, Sports International'da.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #yoga #fitness #upfityoga
"08.08.2016 07:05:01"  Timeline Photos  #SportsMotivation

"Başla, erteleme, başar!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"07.08.2016 08:02:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Sıcak hafta sonu günlerinde serinlemek için donmuş meyveli ve düşük kalorili ara öğün tarifimizi deneyin."

1 muz ve 1 çay bardağı böğürtleni (dilerseniz yerine 8 adet çilek de koyabilirsiniz) 1 gün önceden buzlukta dondurun. Tarifi
"06.08.2016 07:18:00"  Fit ve sıkı karın kasları için  #SportsTips

"Fit ve sıkı karın kasları için!" -2
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness
"05.08.2016 07:16:00"  Fit bir karın için eğitmenimiz Melek Dursun'dan 10 hareket öne...  #SportsTips

"Fit bir karına sahip olmak için fitness eğitmenimiz Melek Dursun'dan 10 hareket önerisi"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness
"04.08.2016 07:40:07"  Timeline Photos  #SportsDaily

"2016 Yaz Olimpiyatları'nda ülkemizi temsil edecek tüm sporcularımıza Sports International ailesi olarak başarılar diliyoruz."
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #rio2016 #2016olympics
"04.08.2016 07:10:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Renklerin egzersiz rutininize olan etkisini hiç merak ettiniz mi?"-2

Mavi:
Eğer ağırlık kaldırma veya tekrarlarınızı arttırmayı düşünüyorsanız, mavi sizin renginiz. Sakinleştirme etkisi olan mavi ile konsantrasyonunuzu yoğunlaştırırken aynı
"03.08.2016 07:12:00"  Pilates, Sports'ta yapılır.  #SportsCollective

"Pilates, Sports'ta yapılır."
Pilates eğitmenlerimizden Damla Can ile tanışın.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"02.08.2016 07:05:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

Protein deposu ve son derece pratik bu tarifi bu hafta egzersiz sonrası için denemeye ne dersiniz?

Bir tabağa önce füme hindi göğsü dilimlerini dizin. Sonra üstlerine seçeceğiniz peynir dilimlerini yerleştirin ve rulo haline getirin.
"01.08.2016 07:03:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Renklerin egzersiz rutininize olan etkisini hiç merak ettiniz mi?"-1

Davranışsal psikolojiye göre renkler, kişinin hem zihnine hem de vücuduna etki etmekte. Bu yüzden bazı renklerle daha enerjik hissederken bazılarıyla sizi daha yorgun
"31.07.2016 08:09:00"  Fit ve sıkı karın kasları için -1  #SportsTips

"Fit ve sıkı karın kasları için!" -1
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness
"30.07.2016 08:01:00"  Timeline Photos  #SportsMotivation

"Kendini geç, dünkü senden daha güçlü ol!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"29.07.2016 06:42:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Neden bazı günler egzersiz yapmak zor gelir?" -3

Beyninizin size koyduğu duvarı yıkmak için bir tüyo daha...

-Sihirli kelimelerinizi bulun!
Evet, doğru. Kendinize pozitif kelimelerden oluşan bir mantra veya başka bir deyişle "yapabilirsin"
"28.07.2016 06:45:01"  Timeline Photos  #SportsCollective

"5 haftada vücudunuzdaki değişime hazır olun!"
Sports'un yepyeni egzersiz ve beslenme programı Q21CK RESULT ile tanışın.

#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #q21ck #q21ickresult #getfit #fitness #spor
"27.07.2016 06:56:00"    #SportsCollective

"Fitness, Sports'ta Yapılır."
Fitness eğitmenimiz Bahman Golshaei ile tanışın.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #spor #fitness
"26.07.2016 06:46:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Vücudunuzun esnekliğini arttırın."
Daha esnek olmak, dengenizi güçlendirmek ve aynı zamanda kaslarınızı da rahatlatmak için egzersizin üstüne mutlaka birkaç statik esneme hareketi ekleyin. Aynı pozisyonda belli süreli durmaya dayanan "statik
"25.07.2016 06:32:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

Beyaz çaydan gelen antioksidanlar, mangodan gelen yüksek potasyum ve çileğin içerdiği c vitamini ile buz gibi bir spor
sonrası içeceği olan "Beyaz Çaylı Frozen"ı denemeye ne dersiniz?

1 su bardağı kaynamış suya 2 yemek kaşığı beyaz çayı
"24.07.2016 07:15:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Neden bazı günler egzersiz yapmak zor gelir?" -2

Uzun egzersizleri tamamlamak için ihtiyacınız olan motivasyonu yakalamak için tüyomuza kulak verin.

-Bir hedef belirleyin!
Motivasyonunuzu yüksek tutabilmek için egzersize başlamadan önce
"23.07.2016 07:28:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Hareketi ve hızı seven YAY burçlarının ideal sporu hangisi?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #burçlar #yayburcu #horoscope
"22.07.2016 06:49:02"  Timeline Photos  #SportsCollective

"2 ayda bambaşka biri olacaksınız!"
Summer Camp programına katılın ve Sports'la farkı yaşayın.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #summercamp #fitness #spor
"20.07.2016 06:54:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

Yoğun egzersizlerin vücutta oluşmasına sebep olabileceği oksidatif stresi içeriğindeki bol flavonoid ve polifenoller sayesinde azaltan ve aynı zamanda kırmızı meyvelerin lezzetini sunan "Egzersiz-Sonrası Smoothie" tarifini deneyin!

1/2
"18.07.2016 10:43:40"  Sports International Bilkent Hayatımızı birçok yönden olumlu etkileyen doğru nefes alışverişiyle ilgili nefes seminerimizden kareler…
Yaşamına iyilik katmak isteyen bizimle olan tüm üyelerimize teşekkür ederiz. #SportsDaily

Hayatımızı birçok yönden olumlu etkileyen "doğru nefes" alışverişiyle ilgili nefes seminerimizden kareler...
Yaşamına iyilik katmak isteyen bizimle olan tüm üyelerimize teşekkür ederiz.
#burasısports #sportsinternational #havasıgüzel
"15.07.2016 06:54:00"  Kick Box Eğitmenimiz  #SportsCollective

"Kickbox Sports'ta Öğrenilir."

Kickbox eğitmenimiz Burak Şakar ile tanışın.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness #spor #kickbox
"14.07.2016 06:55:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Neden bazı günler egzersiz yapmak zor gelir?" -1

Mutlaka tüm spor yapanların karşılaştığı ve bazı egzersizleri kabus haline dönüştürebilen bu histen bahsediyoruz. "Duvara çarpmak" diye de adlandırılan bu hissin kaynağı aslında çoğu zaman
"12.07.2016 06:28:00"  Timeline Photos  #SportsMotivation

"Çünkü başlamadan başaramazsın!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness #fitnessaddict
"11.07.2016 06:52:00"  Timeline Photos  #SportsNutrition

"Düşük Karbonhidratlı Kahvaltılık Barlar" tarifimizi deneyin!
Sabahları zamanı kısıtlı olanlarımız için çok pratik, lezzetli, protein deposu ve düşük karbonhidratlı bu kahvaltı alternatifi çok hoşunuza gidecek.

Fırınınızı 180 dereceye
"10.07.2016 06:45:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Mükemmeliyetçi BAŞAK burçlarının sporu hangisi?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #burçlar #horoscope #başakburcu
"09.07.2016 06:28:01"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Biraz nostalji?"

Teknoloji sayesinde tonlarca yeniliğe ve özelliğe kavuşan "koşu bandı"nın eski halinin böyle göründüğünü biliyor muydunuz?
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #koşubandı
"08.07.2016 06:30:00"  Fit backlar için "bridge" hareketketi  #SportsTips

"Fit bacaklar ve basenler için pratik bir egzersiz denemeye ne dersiniz?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #bridge #egzersiz #spor
"07.07.2016 07:17:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Bayram Sonrası Detoksu"
Bayram sonrası tam da ihtiyaç duyulan şey!

Malzemeler: Limon, salatalık, nane ve su.

8 bardak suya, bir salatalığı ve bir limonu doğrayın, içine nane yaprakları ekleyin. Hepsini karıştırın ve bir gece buzdolabında
"06.07.2016 07:55:01"  Timeline Photos  "Bayramdan Bayrama Görüşmeyin!"

Sports üyeleriyle bayramdan bayrama görüşürseniz onları tanımakta zorlanabilirsiniz.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ramazanbayramı #SportsDaily
"05.07.2016 06:55:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Vücudunuz da Bayram Etsin!"
Tüm Ramazan boyu zorlanan vücudunuzu ve midenizi yormayacak 4 bayram tüyosu...

-Misafirlerinize şekerli ve yağlı tatlılar yerine meyveli yoğurt gibi hafif ikramlar sunun.

-Özenle hazırlanmış bayram sofralarında
"04.07.2016 08:00:00"  Timeline Photos  "Ramazan Bayramınız Kutlu Olsun!"

Siz bayramda hangi sporu yapıyorsunuz?
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #ramazanbayramı #spor
"03.07.2016 11:22:00"  Timeline Photos  #SportsDaily

Sıcak havaların rehavetini hep birlikte "yogayla" atıyoruz.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #yoga #bilkent
"03.07.2016 06:14:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Duyguları derin YENGEÇ burçlarının sporu hangisi?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"02.07.2016 07:39:00"  Uçuş öncesi egzersiz tüyoları  #SportsTips

Tatile giderken uçak yolculuklarında birkaç pratik "uçuş öncesi" egzersizi ile hem rahatlayın hem de sağlığınızı koruyun!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #uçuşöncesiegzersizleri #spor #fitness #egzersiz
"01.07.2016 06:14:01"  Timeline Photos  #SportsDaily

"2016 W.A.B.B.A Dünya Şampiyonu ve Overall Şampiyonu olan, eğitmenlerimizden Oktay Sağnak'ı Sports International ailesi olarak tebrik ediyoruz ve başarılarının devamını diliyoruz."
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #wabba
"28.06.2016 20:39:43"    Atatürk Havalimanı'nda yaşanan terör saldırısını kınıyor, yaşanan acıyı tüm kalbimizle paylaşıyoruz. Lütfen sizin için endişelenen yakınlarınıza güvende olduğunuzu bildiriniz.

#terörelanetolsun #prayforturkey  #turkeywillnotsurrender #istanbul
"28.06.2016 20:32:11"  Timeline Photos  Atatürk Havalimanı'nda yaşanan terör saldırısını kınıyoruz. Başımız sağ olsun. #ataturkhavalimani #terorukiniyoruz
#terörelanetolsun #prayforturkey  #turkeywillnotsurrender #istanbul
"28.06.2016 13:38:57"  Timeline Photos  Başarmak için sadece bir DAMLA kaldı!
Eğitmenimiz Damla Can'ı sonuna kadar destekliyoruz.

#damla #survivor2016 #survivoryarifinal
"28.06.2016 06:20:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"AÇ KARNINA vs TOK KARNINA EGZERSİZ" Hangisi daha faydalı?

Aç karnına yapılan egzersizler, spordan sonra daha fazla yemek yemenize ve dolayısıyla kilo artışına sebep olabilir.
Egzersiz sırasında performansınızın daha güçlü ve daha dayanıklı
"27.06.2016 21:20:46"    Eğitmenimiz Damla Can yarı finalde. Destekleriniz için teşekkürler.
#damlacan #survivor #yarıfinal
"27.06.2016 13:35:52"  Timeline Photos  Bu akşam oylama başladığında Damla yazıp 1890'a göndererek eğitmenimize destek olabilirsiniz.

#damlacan #survivor
"27.06.2016 06:43:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Doğru Koşu Ayakkabısı Seçimi Nasıl Olmalı?" -2

Basış türünüzün yanı sıra ayağınızın içinde rahat edebilmesi için de göz ardı edilmemesi gereken birkaç nokta var;
-Ayağınız geniş veya taraklı mı?
-Ayakkabının sizin için ideal ağırlığı
"26.06.2016 08:32:01"  Timeline Photos  #SportsNutrition

Yaz kadar renkli ve yalnızca 250 kalorilik bu nefis "Avokadolu-Salatalıklı Salata" aynı zamanda 10 gr protein ve 5 gr lif içeriğiyle tam aradığınız tarif!

2 adet salatalık
Yaklaşık 20 çeri domates
1 adet avokado
2 yemek kaşığı doğranmış
"25.06.2016 06:48:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Doğru Koşu Ayakkabısı Seçimi Nasıl Olmalı?" -1

Sizin için doğru koşu ayakkabısını bulabilmeniz için ilk adım, yere başış türünüzü öğrenmek. Temel olarak yere basış türleri overpronator (içe basan), neutral (normal basan) ve supinator (dışa
"24.06.2016 07:16:01"  Timeline Photos  #SportsDaily

Bilkent Sports International'da #pilates dersi, bu hafta kocaman ve çok keyifliydi. Sen de aramıza katıl, Sports'un havasını keşfet!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"23.06.2016 06:49:00"  Timeline Photos  #SportsMotivation

"Limitlerini zorla, kendini tanı! Sonuna kadar gitmeden asla bilemezsin."
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"22.06.2016 13:11:07"  Çağla Kubat Günlük kara antremanlarımızı akademimizde yer alan Sports International alanında gerçekleştiriyoruz. #SportsDaily

Çağla Kubat'ın kara antrenmanları için tercihi Alaçatı'daki yazlık spor salonumuz☀️ 
#burasisports #havasiguzel #sportsinternational #caglakubatwindsurfacademy
"22.06.2016 06:39:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Sıcak yaz günlerinde terlemek istemeyen TERAZİ burçlarının spor seçimi ne olmalı?"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #terazi #horoscope
"21.06.2016 06:25:00"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Stresten kurtulmak için en doğru gün!"

Bugün her zamankinden daha huzurlu olmak için bir sebebiniz var.
21 Haziran "Dünya Yoga Günü"nde yapacağınız birkaç egzersiz ile huzuru derinlerde hissedebilir, stresi ise
"20.06.2016 14:30:01" Yoga Masterclass Yoga Masterclass 21 Haziran Dünya Yoga Gününde Altınoran Sports International'da buluşuyoruz!
Uluslararası Dünya Yoga Gününü hep birlikte açık havada yapacağımız muhteşem bir masterclass ile kutluyoruz. #SportsDaily

"21 Haziran Dünya Yoga Günü"nü açık havada muhteşem bir masterclass ile kutluyoruz!
#burasısports #yoga #dünyayogagünü #sportsinternational 
https://www.facebook.com/events/1145903515467234/
"20.06.2016 06:25:00"  Timeline Photos  #SportsTips

Ramazan döneminde yapılan bölgesel yoğun ağırlık antrenmanları, kas kaybında neden olabilir. Daha çok majör kaslara yönelmenin kas gücündeki ani düşüşlerin önüne geçerek, bu dönemden sonra kas gücünü toplamada daha etkili olabildiği
"18.06.2016 13:55:35"  Babalar Gününüz kutlu olsun  Çocukları için saymakla bitmez anlam ifade eden babalarımız, "BABALAR GÜNÜNÜZ" kutlu olsun.
"18.06.2016 11:29:00" Babalar ve Çocuklar Yarışıyor! Babalar ve Çocuklar Yarışıyor! Çocuklarımızla birlikte havuzda yapacağımız yarışmada eğlenceli dakikalar sizleri bekliyor! #SportsDaily

Mersin Sports'ta bu pazar babalar ve çocuklar yarışıyor, havuzda keyifli ve rekabetli dakikalar sizi bekliyor.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #babalargünü #yüzme #yüzmehavuzu
https://www.facebook.com/events/152629231819292/
"18.06.2016 09:25:00" Babalar ve Çocuklar Terasta Buluşuyor! Babalar ve Çocuklar Terasta Buluşuyor! Çocuklarımızla birlikte açık havada yapacağımız bu grup dersinde eğlenceli dakikalar sizleri bekliyor! #SportsDaily

Babalar ve çocukları bu pazar Altınoran Sports'un terasında buluşuyor! Çocuklarımızla birlikte yapacağımız bol eğlenceli bir grup dersi sizleri bekliyor.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"18.06.2016 08:03:00"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Yazın keyfini şehrin içinde açık havada çıkarmak için tenis kortlarımız sizi bekliyor!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #tenis #teniskortu
"17.06.2016 18:00:00" Babalar Günü Özel - Spinning Babalar Günü Özel - Spinning Siz de katılın, eğlenceyi hep birlikte renklendirelim! #SportsDaily

Babalar Günü için Kadıköy Sports'ta sizleri bu pazar hareketli ve keyifli bir "Spinning Class" bekliyor!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #babalargünü
"17.06.2016 08:24:51" instagram.com Instagram photo by Sports International • Jun 17, 2016 at 7:28am UTC See this Instagram photo by @sportsinternational • 33 likes #SportsCollective

Sports International, Alaçatı'daki yazlık spor salonunda Çağla Kubat ile birlikte hizmet vermeye devam ediyor. 

#caglakubatwindsurfacademy Çağla Kubat Windsurf Academy
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"16.06.2016 12:38:13"  Timeline Photos  Sizlerin ilgisiyle 50.000'e ulaştık! Tüm takipçilerimize Sports International ailesi olarak teşekkürlerimizi sunuyoruz. #burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"16.06.2016 06:28:00"  Timeline Photos  #SportsMotivation

"Asla erteleme!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"15.06.2016 09:19:35"    #SportsDaily Şişli Sports'ta "Pilates" bambaşka çünkü #burasısports #havasıgüzel! #sportsinternational #pilates
"15.06.2016 09:17:49" www.periscope.tv Sports International @sportsintclubs #SportsDaily Sports International Sisli'de PILATES zamani! #SportsDaily Şişli Sports'ta PILATES zamanı... Canlı derslerimiz için bizi periscope hesabımızdan da takip edebilirsiniz. #burasısports #sportsinternational
"15.06.2016 08:14:29"    #SportsDaily Total Body zamani!
"14.06.2016 09:37:01"  Timeline Photos  #SportsTips

#sporunfaydaları #burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"14.06.2016 06:35:00"  Timeline Photos  #SportsTips

"Ramazan boyunca yapacağın antrenman nasıl olmalı?"

Kesinlikle ramazan dışında yaptığın orta ya da ağır programlardan farklı olmalı. Ramazan döneminde yapılan bölgesel yoğun ağırlık antrenmanları kişide kas kaybına neden olabilir. Günün
"13.06.2016 12:59:02"  İzmir Sports International SCUBA DIVING  #SportsDaily

Pazar günü İzmir Sports International ailesi olarak gerçekleştirdiğimiz "Scuba Diving" etkinliğimizle su altının renkli dünyasını keşfettik. Bize eşlik eden herkese teşekkürler, çok keyifli bir gündü.
#burasısports #sportsinternational
"13.06.2016 09:21:53"  Timeline Photos  #SportsTips

#tenis #tenisinfaydaları #burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"12.06.2016 06:45:01"  Timeline Photos  #SportsTips

"Ramazan'da Spor Yapmak İçin EN İDEAL Zaman Ne?"

Gün boyu aç ve susuz kalan metabolizma için yapılacak en büyük yanlış, vücutta susuzluk ile açlığın tavan yaptığı, iftara yakın zamanlarda spor yapmaktır. Yaklaşık 16-17  saat susuz kalan bir
"11.06.2016 14:20:01" Scuba Diving Drive Scuba Diving Drive Su altı dünyasında neler olduğunu merak eden herkesi bekliyoruz.

Yer: Karaburun Dalış Merkezi
Tarih: 12 Haziran 2016 Pazar
Saat: 08.00 (Sports International Otopark)
Dönüş: 17.00

Eğitmen: Barış Şendemir

Ücret: 120 TL

Ücrete dahil olan #SportsCollective

"Sports'la su altının renkli dünyasını keşfetmeye hazır mısınız?"
#burasısports #havasıgüzel #doğasıbu #sportsinternational #izmir #scubadiving
"11.06.2016 11:54:03"    #SportsDaily

Ankara, bugün yazın ve plaj voleybolunun tadını "PLAJ VOLEYBOLU" turnuvasıyla çıkardı. Katılan herkese teşekkür ederiz! 
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"11.06.2016 10:03:00"  Timeline Photos  #SportsDaily

"Güneşin keyfini Sports'la çıkarın!"
Havuzlarımız sizi bekliyor. #burasısports #havasıgüzel #doğasıbu #sportsinternational
"11.06.2016 06:25:00"  Timeline Photos  #SportsDaily

Herkese bol keyifli ve bol hareketli, #havasıgüzel hafta sonları dileriz!
#burasısports #sportsinternational
"10.06.2016 17:55:00" Plaj Voleybolu Turnuvası Plaj Voleybolu Turnuvası Yaz geldi! Güneş, havuz ve "PLAJ VOLEYBOLU" ile Sports keyfini yaşayın. #burasısports #havasıgüzel #SportsCollective

Yazın, güneşin, havuzun ve "PLAJ VOLEYBOLU"nun keyfini yarın Sports'la yaşayın!
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #bilkent #plajvoleybolu #beachvolley
"10.06.2016 06:05:01"  Timeline Photos  #SportsMotivation

"Gerçek egzersiz, durmak istediğin zaman başlar. Sınırlarını zorla!"
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational
"09.06.2016 17:55:00"  Timeline Photos  #SportsTips

Rekabeti seven, savaşçı Mars'ın etkisindeki KOÇ burcu hangi sporu seçmeli?
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #koçburcu #tenis #burçlar